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  	  <title><![CDATA[遇上你是我的缘]]></title>
	  <link>http://alan.zhf.blog.163.com</link>
	  <description><![CDATA[本博主要用于学习  生活 交友 娱乐 希望朋友们常来坐坐 并留下您宝贵的建议！ ]]></description>
	  <language>zh-CN</language>
	  <pubDate>Thu, 25 Sep 2008 15:55:39 +0800</pubDate>
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	  	<title><![CDATA[遇上你是我的缘]]></title>
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  	<title><![CDATA[2008年5月12日四川汶川8级地震的成因分析]]></title>	
    <link>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/456541312008428111016428</link>
    <description><![CDATA[<div><P style="TEXT-INDENT: 2em">
<TABLE cellSpacing=1 width="90%" border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD>
<P></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2008年5月12日14时28分，在四川东部龙门山构造带汶川附近发生了8.0级强烈地震。此次地震不仅在震中区附近造成灾难性的破坏，而且在四川省和邻近省市大范围造成破坏，其影响更是波及到全国绝大部分地区乃至境外，是新中国建立以来我国大陆发生的破坏性最为严重的地震。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 汶川地震发生在四川龙门山逆冲推覆构造带上。该构造带是青藏高原内部巴颜喀喇地块和中国东部华南地块的边界构造带，经历了长期的地质演化历史，具有十分复杂的结构和构造。晚新生代的构造变形主要集中在灌县-江油断裂（前山断裂）、映秀-北川断裂（中央断裂）和汶川-茂县（后山断裂）及其相关褶皱之上，这次8级强震发生在映秀-北川断裂之上，是龙门山逆冲推覆体向东南方向推挤并伴随顺时针剪切共同作用的结果（图1和2）。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><IMG src="http://www.csi.ac.cn/sichuan/28413-1.jpg" border=0></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">图1 龙门山断裂带及强震分布</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 映秀-北川断裂全新世（10000年）以来具有明显的活动性，其长期地质滑动速率小于每年1毫米。GPS观测表明龙门山构造带的现今构造变形也是以逆冲和右旋剪切为特征，但变形速度不大（图2）。因而，龙门山构造带及其内部断裂属于地震活动频度低但具有发生超强地震的潜在危险的特殊断裂。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><IMG src="http://www.csi.ac.cn/sichuan/28413-2.jpg" border=0></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">图2 龙门山断裂带及邻区的主要活动断裂及地壳运动速度场</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 汶川地震的发生及龙门山向东南方向推覆的动力来源是印度板块与欧亚大陆碰撞及其向北的推挤，这一板块间的相对运动导致了亚洲大陆内部大规模的构造变形，造成了青藏高原的地壳缩短、地貌隆升和向东挤出（图3）。由于青藏高原在向东北方向运动的过程中在四川盆地一带遭到华南活动地块的强烈阻挡，使得应力在龙门山推覆构造带上高度积累，以至于沿映秀-北川断裂突然发生错动，产生8.0级强烈地震（图3）。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><IMG src="http://www.csi.ac.cn/sichuan/28413-3.jpg" border=0></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">图3 青藏高原向北和向南运动对龙门山构造带形成的挤压构造示意图。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 综合多个研究机构得到的汶川8级地震的震源机制解表明，地震破裂面南段以逆冲为主兼具右旋走滑分量，北段以右旋走滑为主兼具逆冲分量，该破裂面从震中汶川县开始破裂，并且破裂以3.1公里每秒的平均速度向北偏东49°方向传播，破裂长度约300km，破裂过程总持续时间近120秒，地震的主要能量于前80秒内释放，最大错动量达9米，震源深度约10多公里，矩震级7.9，面波震级8.0。5月12日20时5.7级强余震以逆冲破裂并具有明显右旋走滑分量，破裂面走向与主震相近，震源深约10公里。5月13日7时6.1级强余震以逆冲为主具有少量右旋走滑分量，破裂面走向较主震破裂面走向逆时针旋转约25°，震源深约10公里。　</P></TD></TR>
<TR>
<TD>
<P></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;</P></TD></TR>
<TR>
<TD>　</TD></TR>
<TR>
<TD>　</TD></TR>
<TR>
<TD>　</TD></TR></TBODY></TABLE></P></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[alan.zhf]]></author>
	    <comments>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/456541312008428111016428</comments>
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    <pubDate>Wed, 28 May 2008 23:10:16 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-05-28T23:10:16+08:00</dcterms:modified>
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  	<title><![CDATA[引用 几句大实话，请大家牢记！！]]></title>	
    <link>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/4565413120084288856562</link>
    <description><![CDATA[<div><P><EM>引用</EM></P>
<BLOCKQUOTE><A href="http://yaoqiang8899.blog.163.com/" target=_blank>忧郁狼</A> 的 <A href="http://yaoqiang8899.blog.163.com/blog/static/7547073200822111253231" target=_blank>几句大实话，请大家牢记！！</A><BR>1)如果钱还宽裕，别养二奶，偷偷帮助几个贫困山区的学生。别让人家知道你是谁，要不然见面了多尴尬，多不好意思。但是你心里一定会觉得舒坦，比包二奶提心吊胆的要好得多！<BR>(2)遇到夜里摆地摊的，能买就多买一些，别还价，东西都不贵。家境哪怕好一点，谁会大冷天夜里摆地摊？ <BR>(3)遇到学生出来打工的、勤工俭学的，特别是中学生、小姑娘。她卖什么你就买点，如果她不是家庭困难，出来打工也需要勇气的，鼓励鼓励她吧！ <BR>(4)捡到钱包就找找失主，如果你实在缺钱就把现金留下。打电话告诉失主就说你在厕所里捡到的。把信用卡、身份证、驾驶执照还给人家，一般人家也不会在乎钱了。把人家的地址记在你的笔记本上，以后发达了去找人家道个谦，把钱还给人家！ <BR>(5)遇到迷路的人打听某个地址，碰巧你又知道，就主动告诉一声。别不好意思，没有人笑话你！ <BR>(6)遇到迷路的小孩和老头老太太，能送回家送回家，不能送回家的送上车、送到派出所也行，如果有电话的替老人或小孩打个电话就走，反正你也不缺那两个电话费！ <BR>(7)雨雪的时候、天冷的傍晚或者是雪天的傍晚，遇到卖菜的、卖水果的、卖报纸的，剩的不多了又不能回家，能全买就全买，不能全买就买一份，反正吃什么也是吃、看什么也是看，买下来让人早点回家！ <BR>(8)上车遇到老弱病残、孕妇，让座的时候别动声色，也别大张旗鼓。站起来用身体挡住其他人，留出空位子给需要的人，然后装作下车走远点。人太多实在走不远，人家向你表示谢意的时候微笑一下！ <BR>(9)如果时间还宽裕，就请把这几句话多转几个地方，毕竟好人多了咱们心里也舒坦.</BLOCKQUOTE></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[alan.zhf]]></author>
	    <comments>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/4565413120084288856562</comments>
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    <pubDate>Wed, 28 May 2008 20:08:56 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-05-28T20:08:56+08:00</dcterms:modified>
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  	<title><![CDATA[引用 电信重组网民贺电：]]></title>	
    <link>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/45654131200842871534728</link>
    <description><![CDATA[<div><P><EM>引用</EM></P>
<BLOCKQUOTE><A href="http://hunanqidonggms.blog.163.com/" target=_blank>墨翻彩轴</A> 的 <A href="http://hunanqidonggms.blog.163.com/blog/static/2623588200842710416857" target=_blank>电信重组网民贺电：</A><BR>5月25日，传言已久的电信重组尘埃落定。结果和当初的传言并无任何区别：中国铁通并入中国移动，中国联通合并中国网通组建新联通，中国电信收购联通CDMA网。对此，网民热情地发来贺电： <BR><BR>上联：绯闻两年，终结合； <BR>下联：坑蒙拐骗，结硕果。 <BR><BR>上联：台湾大陆骨肉分离，聚则皆大欢喜； <BR>下联：移动铁通群奸聚首，合乃沆瀣一气。 <BR><BR>上联：拆一次分一次，何必呢？ <BR>下联：合一次并一次，干啥啊？ <BR><BR>上联：群奸聚，搜天下民之脂； <BR>下联：三分组，刮传输网之膏。 <BR><BR>上联：分有分的理由彰显领导英明， <BR>下联：合有合的道理反正国民傻逼。 <BR><BR>上联：分一年合一年，缘分啊！ <BR>下联：吃一堑长一智，谢谢啊。 <BR><BR>上联：分也好合也好肥了领导， <BR>下联：苦也罢累也罢亏了员工。 <BR>横批：欲哭无泪 <BR><BR>上联：上乱下乱上下都乱, <BR>下联：东拆西拆东西全拆 <BR><BR>上联：重组时节雨纷纷, <BR>下联：网上股民欲断魂 <BR><BR>上联：一来二去，三番四回，直搞的老百姓五迷六道，七扭八歪，这才叫九曲回肠，十分恶心； <BR>下联：十官九贪，八目七妖，直弄得全天下六神五主，四国三帮，那真是市无二价，坑瀣一气。 <BR><BR>上联：他大爷你大爷全都是大爷， <BR>下联：我抢钱你抢钱人人都抢钱。 <BR><BR>上联：两年都不通 <BR>下联：三家还是乱 <BR>　　　　　　 <BR>上联：上下联通 <BR>下联：左右移动 <BR>　　　　　　 <BR>上联：少竞争 <BR>下联：多收费 <BR>　　　　　　 <BR>上联：六合三，你们照样垄断 <BR>下联：三撮一，我等还是挨宰 <BR>　　　　　　 <BR>上联：喜欢糊弄人，狗屎一堆 <BR>下联：关我等屁事，去吃狗屎 <BR>　　　　　　 <BR><BR>联通：越连越不通 <BR>电信：永远不要信 <BR>网通：往往不能通 <BR>铁通：铁定不能通 <BR>移动：越移越不动 <BR>卫通：自卫都不通 <BR>组合：越组越不合 <BR>　　　　　　 <BR>上联：牛！ <BR>下联：逼！ <BR>横批：操！ <BR><BR>上联：都他妈的瞎整 <BR>下联：去他娘的乱来 <BR>　　　　　　 <BR>上联：趋势，电信重组 <BR>下联：收费，变本加厉 <BR>　　　　　　 <BR>上联：联通，玩3P, <BR>下联：移动，娶2奶 <BR>　　　　　　 <BR>上联：电信重组，领导越来越多 <BR>下联：员工重组，工资越来越少 <BR>　　　　　　 <BR>上联：网通，五年融合三次 <BR>下联：联通，一女共侍二夫 <BR><BR></BLOCKQUOTE></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[alan.zhf]]></author>
	    <comments>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/45654131200842871534728</comments>
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    <pubDate>Wed, 28 May 2008 19:15:34 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-05-28T19:15:34+08:00</dcterms:modified>
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  	<title><![CDATA[推荐-----嫂子我长大了娶你【看了让人流泪】]]></title>	
    <link>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/45654131200842313416716</link>
    <description><![CDATA[<div><P style="TEXT-INDENT: 2em">我三岁那年，父母亲在一次沉船事故中不幸丧生。哥哥与我相依为命。日子虽然过得艰辛，却因了哥哥的关爱，我度过了快乐的童年。没想到，十二岁那年，一场矿难又夺走了我唯一的亲人，哥哥也撇下了我。那时候，嫂子刚刚嫁到我家。没过多久，就有人给嫂子说媒，对方是一个死了老婆的屠夫，家境不错，人也结实。嫂子问了一句，“带着康明行吗？”那个穿红戴绿的媒婆便再也没有登门。此后，又有几家相继来说媒，嫂子始终只有一个要求，带着康明可以，不然就不行。嫂子是殷实人家的女儿，当初嫁给大哥时，遭到了家人的竭力反对，甚至要和她断绝关系，可是嫂子仍然嫁了过来，她看重的是大哥的人品。大哥去世后，嫂子没少受娘家人的奚落，逼她早日改嫁，她那蛮横的弟弟甚至扬言要烧了我们的房子。嫂子还是那句话，“改嫁可以，必须带上康明。”尽管嫂子美丽贤慧，但谁家又愿意她拖着个累赘嫁过去？她的家人气得直跺脚，再也很少来往。嫂子在一家毛巾厂上班，一个月才一百多块，有时厂里效益不好，还用积压的劣质毛巾充作工资。那时，我正念初中，每个月至少得用三四十块。嫂子从来不等我开口要钱，总是主动问我，“明明，没钱用了吧？”一边说一边把钱往我衣袋里塞，“省着点花，但该花的时候不能省，正长身体，多打点饭吃。” 我有一个专用笔记本，上面记载着嫂子每次给我的钱，日期和数目都一清二楚。我想，等我长大挣钱了，一定要好好报答嫂子的养育之恩。中考之前，我对嫂子说，“嫂子，我报考了中专，可以早一点出来工作。”嫂子一听，愤怒地看着我，“你怎么能这样，你将来要考大学的。不行，得给我改过来。”第二天，嫂子不由分说地拉着我去找老师，硬是将志愿改了过来。我顺利地考上了县里的重点高中，嫂子得知消息，做了丰盛的晚餐庆贺，“明明，好好读书，给嫂子争口气。”嫂子说得很轻松，我听得很沉重。第二天，嫂子是红肿着眼睛回来的。我问她怎么了？嫂子沙哑地说了声，没事儿，刚才让沙子撞进眼睛里了。说完赶紧去打水洗脸。第三天她弟弟过来嘲讽她我才知道，嫂子为了给我筹集学费，去向娘家借钱，被娘家人赶了出来。看着嫂子还有些浮肿的眼睛，我说，“嫂子，我不念书了，现在文凭也不那么重要，很多工厂对学历没什么要求……”还没等我把话说完，嫂子一巴掌打了过来，“不读也得读，难道像你哥一样去挖煤呀！”嫂子朝我大声吼道。嫂子一直是个和的人，那是我第一次见她发火。 那段时间，嫂子总是回来很晚，每次回来都拎着一个大编织袋，疲惫不堪。我问她袋子里装的什么，嫂子始终不给我看。有一天晚上到同学家取书，远远的看见路灯下蹲着一个熟悉的身影，面前铺着一块白布，上面摆满了鞋袜、针头线脑什么的。是嫂子。我没有走过去“揭穿”嫂子。我远远的看着她时而躬着身和别人讨价还价，时而把零碎的钱理了又理。昏暗的灯光下，嫂子的眼睛里闪烁着希望的光芒。十一点半，嫂子才提着编织袋回来，大口大口喘着粗气，一脸疲惫，却绽满笑容。看见我坐在桌前书，走过来摸摸我的头，“明明，饿了吧？嫂子做饭给你吃。”我背对着她点点头，不让她看见我眼里盈满的泪。那天晚上，嫂子晕倒在了厨房里。我听见轰隆一声之后冲进厨房，她侧躺在地上，脸色苍白。我赶紧将她背往医院。医生说嫂子是因为营养不良引起贫血，加上劳累过度才导致晕厥。我要在医院照顾她，被嫂子轰了出来，“快回家习功课，就要开学了，高一是很关键的一年。” 嫂子住了一天院就回家了，脸色仍然苍白。但她照常上班，晚上依然拎着那只编织袋去摆地摊。我实在忍不住，跑过去一把将编织袋夺了下来。嫂子似乎知道我发现了她的秘密，微笑着对我说，“明明，还差一点，再挣些就够了。”说完轻柔地从我手里拿过编织袋，斜着肩膀走进夜色。 靠嫂子每晚几块几毛地挣，是远远不够支付学费的。嫂子向厂里哀求着预支了三个月的工资，还是差一点，她又去血站卖血。嫂子本来就贫血，抽到300cc的时候，护士实在看不下去，才自作主张地拔了针头。这些嫂子都不曾说，是后来那位护士——我同学的姐姐说的。嫂子亲自把我送到学校，办理了入学手续，又到宿舍给我铺床叠被，忙里忙外。她走后，有同学说，“你妈对你真好！”我心里涌过一丝酸楚，“那不是我妈，是我嫂子。”同学们吁嘘不已，有人窃语，“这么老的嫂子？”我狠狠地瞪了他一眼。家离学校很远，每个月我才回去一次。每次回去，嫂子都会准备丰盛的饭菜招待我。临走还做好多的菜，装在透明的玻璃瓶里，告诉我哪些要先吃，哪些可以后吃。每次都是看着客车走远，嫂子才放下挥动的手。而每次回家，都发现嫂子又比上次苍老了许多。发现她头上竟然有了白发时，我念高二。为了供我上学，嫂子不光在外面摆地摊，还到纸箱厂联系了糊纸盒的业务，收摊回来或者遇上雨天不能外出摆地摊，她就坐在灯下糊纸盒。糊一个纸盒四分钱，材料是纸箱厂提供的。那次回家，看见她在灯光下一丝不苟地糊着，我说，“嫂子，我来帮你糊吧！”嫂子抬起头望了我一眼，额头上的皱纹像冬天的老树皮一样，一褶一褶的。失去光泽的黑发间，赫然有几根银丝参差着，那么醒目，像几把尖刀，锋利地插在我的心上。嫂子笑了笑，“不用了，你去书吧，明年就高三了，加紧冲刺，给我争口气。”我使劲地点头，转过身，眼泪像潮水一样汹涌。嫂子，您才二十六岁啊！想起嫂子刚嫁给大哥的时候，是那么年轻，光滑的脸上白里透红，一头乌黑的秀发挽起，就像电视里、挂历上的明星。我跑进屋里，趴在桌上任凭自己的眼泪扑簌簌直落。哭完，我拼命地看书、解题，我告诉自己即使不为自己，也要为嫂子好好读书。 　我以全县文科状元的成绩考入了北一所名牌大学。收到录取通知书的那天，嫂子买了很大的一卷鞭炮，长长的一溜铺在地上，像条红色的火龙。嫂子点燃一支香，递给我，“明明，你去点鞭吧！”我接过香，就像接过嫂子所有的期盼和祝福。噼哩叭啦的鞭炮声引来了四乡八邻的人们。那天，嫂子的爹娘还有弟弟也来了，站在人群中。嫂子看见他们，走了过去，扑在她母亲肩上，失声痛哭。晚上，五个人围着一张桌吃饭。她弟弟拍拍我的肩膀说，“康明，你真该好好读书。” 我挨个敬了嫂子的家人，真诚地感谢他们给了我一个好嫂子。最后敬的是嫂子，她站起身，笑着说，“明明，一家人，就不要跟我客气了！” 大学里的生活和学习比在高中轻松得多，每年我都以优异的成绩获得学校的助学金。而且，还有许多课余时间去打工，半工半读，基本不需要家里的钱。嫂子却仍然每个月寄钱给我，要我吃饱穿暖，注意身体。某一天我对着那个记载着嫂子每次给钱的笔记本时，突然恨起自己来。嫂子给予我的，岂是一个笔记本可以记载？我狠狠地扇了自己一耳光，将笔记本撕得粉碎。大三没念完，我就被中关村的一家IT公司特招了。我将消息电告嫂子时，她激动不已，在电话那头哽咽着，“这下好了，这下好了，嫂子也不用为你操心了。康英也可以安息了。” 我突然迸出一句话来，“嫂子，等我毕业了，回来娶你！”嫂子听完，在那边扑哧笑出了声，“明明，你说什么混帐话呢！将来好好工作，争取给嫂子讨个北弟媳。”我倔强地说，“不，我要娶你。”嫂子挂断了电话。 终于毕业了，我拿着公司预付的薪水兴高采烈地回到家里时，嫂子已经备好了饭菜，只等我回来。饭桌上，坐着一个四十多岁的男人。看见我回来，嫂子说，“康明，快叫张大哥。嫂子以后就去跟他过了。”那个男人站起来，和我握手，一边啧啧地说，“真不简单，大学生呢！”我和他只握了两秒钟，就跑到房间里去了。　那天晚上，我没有吃饭。躺在床上一遍遍地在心里问，“嫂子，为什么，为什么不给我照顾你的机会？” 没过多久，嫂子和那个姓张的男人就结了婚。我去了，喝了很多酒。嫂子也喝了不少，隐约听见她对别人说，“看，这就是我弟弟康明，名牌学校的大学生呢！在北工作。”言语之间充满了自豪。后来，因为工作繁忙，我不能时常回家，只将每个月的工资大半寄给嫂子，可每次嫂子都如数退回。她说，“明明，嫂子老都老了，又不花费什么，倒是你，该攒点钱成家立业才对。”还时不时给我寄来家乡的土特产，说，“明明，好好工作，早些成家立业，等嫂子老了的时候，就到你那里去住些日子，也去看看首都北，到时可别不认得老嫂子啊！” 我的眼泪就像洪水一样泛滥开来，我亲亲的嫂子，弟弟怎么可能忘记您？！ 您要是感动了就回个贴。这样保佑你幸福 ，您要是不感动也回个贴，这样祈祷你平安。&nbsp;&nbsp; </P></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[alan.zhf]]></author>
	    <comments>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/45654131200842313416716</comments>
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    <pubDate>Fri, 23 May 2008 13:34:16 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-05-23T13:34:16+08:00</dcterms:modified>
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  	<title><![CDATA[美国国际救援小组专家：地震中自救窍门]]></title>	
    <link>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/45654131200842391958587</link>
    <description><![CDATA[<div><P style="TEXT-INDENT: 2em">　 My name is Doug Copp. I am the Rescue Chief and Disaster Manager of the American Rescue Team International (ARTI), the world's most experienced rescue team. The information in this article will save lives in an earthquake. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">我的名字叫道格·库普（Doug Copp）。我是世界上最有经验的救援小组---美国国际救援小组(ARTI)的首席救援者，也是灾难部的经理。本文中以下信息能在地震中挽救生命。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">作者在讲述2001年参与911抢救的经历 Journal Photo </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">I have crawled inside 875 collapsed buildings, worked with rescue teams from 60 countries, founded rescue teams in several countries, and I am a member of many rescue teams from many countries. I was the United Nations expert in Disaster Mitigation (UNX051 -UNIENET) for two years. I have worked at every major disaster in the world since 1985, except for simultaneous disasters. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">我和曾经来自60多个不同国家成立的各种救援小组一起工作过，曾在875个倒塌的建筑物里爬进爬出。在联合国灾难减轻(UNX051-UNIENET)小组中我担任了任期两年的专家。从1985年至今，除非同时发生了多个灾祸，我几乎参与了每一次重大的救援工作。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">In 1996 we made a film which proved my survival methodology to be correct. The Turkish Federal Government, City of Istanbul, University of Istanbul, Case Productions and ARTI cooperated to film this practical, scientific test. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">在1996 年，我们用我创立的而且被证明是正确的方法制作了一部电影。土耳其政府、伊斯坦布尔市、伊斯坦布尔大学、及ARTI联合制作了这部科学研究性的影片。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">We collapsed a school and a home with 20 mannequins inside. Ten mannequins did "duck and cover," and ten mannequins I used in my "triangle of life" survival method. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">我们人为地摧毁了一座学校，和一个里面有20个人体模特的房屋。十个人体模特用"蹲下和掩护"的方法，而另外十个模特使用我的"生命三角"的求生方法。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">After the simulated earthquake collapse we crawled through the rubble and entered the building to film and document the results. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">模拟地震发生后，我们通过倒塌的碎石慢慢进入了建筑物，并拍摄和记录了结果。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">The film, in which I practiced my survival techniques under directly observable, scientific conditions, relevant to building collapse, showed there would have been zero percent survival for those doing duck and cover. There would likely have been 100 % survivability for people using my method of the "triangle of life." This film has been seen by millions of viewers on television in Turkey and the rest of Europe, and it was seen in the USA, Canada and Latin America on the TV program Real TV. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">在一个在可直接观察到的而且科学的条件下，这部电影拍摄了我使用的求生技术。结果显示那些用"蹲下和和掩护"方法的人存活率会是零，而那些使用"生命三角"的人能够达到100%的存活率。上百万的人已经在土耳其和欧洲的其他地方，还有美国、加拿</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">大和拉丁美洲的电视节目里看到过这部片子。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">The first building I ever crawled inside of was a school in Mexico City during the 1985 earthquake. Every child was under their desk. Every child was crushed to the thickness of their bones. They could have survived by lying down next to their desks in the aisles. It was obscene, unnecessary and I wondered why the children were not in the aisles. I didn't at the time know that the children were told to hide under something. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">我曾进入的第一个建筑物是 在1985 年墨西哥地震中的一个学校。每个孩子都在课桌底下。每个孩子都被压扁了。他们如果能在走道里挨着他们的课桌躺下，就有生还的希望。我不知道为什么孩子不在走道里。那时，我不知道孩子们被教导要躲在某物体</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">的下面。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">Simply stated, when buildings collapse, the weight of the ceilings falling upon the objects or furniture inside crushes these objects, leaving a space or void next to them. This space is what I call the "triangle of life". The larger the object, the stronger, the less it will compact. The less the object compacts, the larger the void, the greater the probability that the person who is using this void for safety will not be injured. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">简单地说，当建筑物倒塌时，落在物体或家具上的屋顶的重力会撞击这些物体，使得靠近它们的地方留下一个空间。这个空间就是被我称作的"生命三角"。物体越大，越坚固，它被挤压的余地就越小。而物体被挤压得越小，这个空间就越大，于是利用这</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">个空间的人免于受伤的可能性就越大。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">The next time you watch collapsed buildings, on television, count the "triangles" you see formed. They are everywhere. It is the most common shape, you will see, in a collapsed building. They are everywhere. I trained the Fire Department of Trujillo (population 750,000) in how to survive, take care of their families, and to rescue others in earthquakes. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">下次，你在电视里观看倒塌的建筑物时，数一数这些形成的"三角"。你会发现到处都有这些三角。在倒塌的建筑物里，这是最常见的形状。几乎到处都有。我培训 Trujillo (人口约为750,000的地方)的消防部门，教导人们如何求生，如何照顾他们的家人，以及如何在地震中援救他人。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">The chief of rescue in the Trujillo Fire Department is a professor at Trujillo University. He accompanied me everywhere. He gave personal testimony: "My name is Roberto Rosales. I am Chief of Rescue in Trujillo. When I was 11 years old, I was trapped inside of a collapsed building. My entrapment occurred during the earthquake of 1972 that killed 70,000 people. I survived in the "triangle of life" that existed next to my brother's motorcycle. My friends who got under the bed and under desks were crushed to death ...I am the living example of the "triangle of life". My dead friends are the example of "duck and cover". </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">Trujillo 消防部门的救援总负责人是Trujillo大学的教授。他陪伴我同行，他说："我叫Roberto Rosales，我是Trujillo的首席救援者。我11岁时，我被陷在一幢倒塌的建筑物里。就是发生在1972年的那场地震中，当时有70,000人死亡。我利用我哥哥摩托车旁的"生命三角"保住了生命。我的朋友们，那些躲在床下，桌子下的人都死了。（他列出了这些人的姓名、地址……）。我可以称作是 "生命三角"的活生生的例子，而我那些朋友是"蹲下和掩护"的例子。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">Tips from Doug Copp: </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">道格·库普的提示： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">1) Everyone who simply "ducks and covers" WHEN BUILDINGS COLLAPSE is crushed to death -- Every time, without exception. People who get under objects, like desks or cars, are always crush. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">当建筑物倒下时，每个只是简单地"蹲下和掩护"的人都被压死了，每次，毫无例外。而那些躲逃到物体，如桌子，或汽车下躲避的人也总是受到了些伤害。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">2) Cats, dogs and babies all naturally often curl up in the fetal position. You should too in an earthquake. It is a natural safety/survival instinct. You can survive in a smaller void. Get next to an object, next to a sofa, next to a large bulky object that will compress slightly but leave a void next to it. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">猫，狗和小孩子在遇到危险的时候，会自然地蜷缩起身体。地震时，你也应该这么做。这是一种安全的本能。而且你在一个很小的空间里就可以做到。靠近一个物体，一个沙发，或一个大件，它仅受到了略微的挤压，但在靠着它旁边的地方留下了一个空间。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">3) 3) Wooden buildings are the safest type of construction to be in during an earthquake. The reason is simple: the wood is flexible and moves with the force of the earthquake. If the wooden building does collapse, large survival voids are created. Also, the wooden building has less concentrated, crushing weight. Brick buildings will break into individual bricks. Bricks will cause many injuries but less squashed bodies than concrete slabs. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">在地震中，木质建筑物最牢固。木头具有弹性，并且与地震的力量一起移动。如果木质建筑物倒塌了，会留出很大的生存空间。而且，木质材料密度最小，重量最小。砖块材料则会破碎成一块块更小的砖。 砖块会造成人员受伤，但是，被砖块压伤的人远比被水泥压伤的人数则要少得多。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">4) If you are in bed during the night and an earthquake occurs, simply roll off the bed. A safe void will exist around the bed. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">如果晚上生发了地震，而你正在床上。你只要简单地滚下床。在床的周围会形成一个安全的空间。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">5) If an earthquake happens while you are watching television and you cannot easily escape by getting out the door or window, then lie down and curl up in the fetal position next to a sofa, or large chair. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">如果地震发生了，而你正在看电视，不能迅速地从门或窗口逃离，那就在靠近沙发，或椅子的旁边躺下，然后蜷缩起来。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">6) Everybody who gets under a doorway when buildings collapse is killed. How? If you stand under a doorway and the door jam falls forward or backward you will be crushed by the ceiling above. If the door jam falls sideways you will be cut in half by the doorway. In either case, you will be killed! </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">当大楼倒塌时，很多人在门口死亡了。怎么回事？如果你站在门框下，当门框向前或向后倒下时，你会被头顶上的屋顶砸伤。如果门框向侧面倒下，你会被压在当中， 所以，不管怎么样，你都会受到致命伤害！ </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">7) Never go to the stairs. The stairs have a different "moment of</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">frequency" (they swing separately from the main part of the building). The stairs and remainder of the building continuously bump into each other until structural failure of the stairs takes place. The people who get on stairs before they fail are chopped up by the stair treads - horribly mutilated. Even if the building doesn't collapse, stay away from the stairs. The stairs are a likely part of the building to be damaged. Even if the stairs are not collapsed by the earthquake, they may collapse later when overloaded by fleeing people. They should always be checked for safety, even when the rest of the building is not damaged. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">千万不要走楼梯，楼梯与建筑物摇晃的频率不同（他们和建筑物的主体部份分别晃动）。楼梯和大楼的结构物发生不断地碰撞，直到楼梯发生构造问题。人在楼梯上时，会被楼梯的台阶割断，这是很恐怖的毁伤！就算楼梯没有倒塌，也要远离楼梯。楼梯就像大楼的一样会被损坏。哪怕不是因为地震而倒，还会因为承受过多的人群而坍塌。所以，我们应该始终首先检查楼梯的安全，甚至建筑物的其他部份并没有被损坏。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">8) Get Near the Outer Walls Of Buildings Or Outside Of Them If Possible. It is much better to be near the outside of the building rather than the interior. The farther inside you are from the outside perimeter of the building the greater the probability that your escape route will be blocked. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">尽量靠近建筑物的外墙或离开建筑物。靠近墙的外侧远比内侧要好。你越靠近建筑物的中心，你的逃生路径被阻挡的可能性就越大。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">9) People inside of their vehicles are crushed when the road above falls in an earthquake and crushes their vehicles; which is exactly what happened with the slabs between the decks of the Nimitz Freeway. The victims of the San Francisco earthquake all stayed inside of their vehicles. They were all killed. They could have easily survived by getting out and sitting or lying next to their vehicles, says the author. Everyone killed would have survived if they had been able to get out of their cars and sit or lie next to them. All the crushed cars had voids 3 feet high next to them, except for the cars that had columns fall directly across them. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">当发生地震时，在车内逃生的人会因路边坠落的物体砸伤，这正是Nimitz Freeway的路上所发生的事情。San Francisco地震的无辜受害者都呆在车内。其实，他们可以简单地离开车辆， 靠近车辆坐下，或躺在车边就可以了。所有被压垮的车辆旁边都有一个3 英尺高的空间，除非车辆是被物体垂直落下。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">10) I discovered, while crawling inside of collapsed newspaper offices and other offices with a lot of paper, that paper does not compact. Large voids are found surrounding stacks of paper. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">我发现，在报社或办公室里堆有很多报纸的地方，通常会好些，因为报纸不受挤压。你在纸堆旁可找到一个比较大的空间。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">Copp's Badge from AKUT.Turkey.</P></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[alan.zhf]]></author>
	    <comments>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/45654131200842391958587</comments>
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    <pubDate>Fri, 23 May 2008 09:19:58 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-05-23T09:21:21+08:00</dcterms:modified>
  </item>    
  <item>
  	<title><![CDATA[【转】教育经典16条]]></title>	
    <link>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/456541312008271323231</link>
    <description><![CDATA[<div><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.教育孩子要从根本入手，如果用我们现在家长的那种高度社会化的思维去对待来自自然 的孩子，教育注定要失败。 <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2.教育孩子是一名神秘的科学，目前我们对此知之不多，对孩子的心理要把握道火候，采取的措施要恰当，使用的语言要到位，就要靠我们自己的摸索。 <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3.家长和孩子没有人格意识上的平等，就会在精神上被对方驾驭，双方的交流就会很困难，更不会有实质上的沟通。 <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4.遵循自然法则，不要用“下岗”“失业”之类的词去恐吓压迫孩子，好孩子也会变成坏孩子。其实坏孩子和好孩子之有一步之遥，家长和老师是一个核心因素。 <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5.如果父母不能成为孩子的情感归宿，孩子的心就会漂泊不定，他们心理上就要出问题，家长十有八九的心血都白费了。 <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 6.一定要让孩子多读那些能够进入他们灵魂的好书，这是让他们迅速成“人”的一大法宝 。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;7.孩子遇到困难，切记不要指责，要采取具体的措施去帮助他们逾越这些障碍。 <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 8.家长不要在物质上过多地满足孩子，否则孩子会往与家长愿望相反地方向发展。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 9.家长不要向孩子随意发泄自己的“喜怒哀乐”。</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 10.要赞扬孩子的优点，但是又要指出他们的缺点，要实事求是地评价你的孩子，同时要注意你的表达方式&nbsp;。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;11.给孩子留一点适当的空间，那更加有利于他们的发展。 <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 12.不要对孩子说，你这不行，你那不行，这个危险，那个太难，要鼓励他们去探索。 <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 13.要懂得赏识你的孩子，不要单一化或者僵化地看待一个孩子。 <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 14.我教育这些孩子的过程，有人说是把“动物”转化为人的过程，是把一个只知道吃穿住等。生理满足的低级运行的动物属性占上风的人培养成一个有丰富的生命内涵的大写的“人”。&nbsp;<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 15.我从不给孩子定远大的理想，但是我要通过我对人性的把握，对教育规律的理解去触发他们的理想，让他们愉快地完成学业取得好的成绩。&nbsp;<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 16 家长对孩子不要期望过高，不要望子成龙动不动就让孩子做那些高不可攀的事 。<BR></P></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[alan.zhf]]></author>
	    <comments>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/456541312008271323231</comments>
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    <pubDate>Thu, 22 May 2008 18:47:08 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-05-22T18:47:08+08:00</dcterms:modified>
  </item>    
  <item>
  	<title><![CDATA[美国网友对中国政府和人民抗震救灾的评论]]></title>	
    <link>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/456541312008416105246465</link>
    <description><![CDATA[<div><P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;it's incredibly unreal to see that these people are not complaining, and are just focusing on the relief effort. With 1.3 billion people like this, able to grind out the toughest and most grim situations, no wonder they will be the next super power. Can you even find 1.3 billion people like this anywhere outside of that country? </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">难以置信甚至令人感觉有些虚幻地看到，这些人民没有抱怨，只是将自己的注意力集中于救济工作。13亿人同样如此，能机械地坚韧近乎冷酷地面对这种情况，所以无怪乎他们是一个超级大国.你能在世界别的地方找到这样的13亿人么？ </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">=============================== </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">No looting. No complaining. Just people helping people in times of devastation. That's unheard of around here. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">没有抢劫，没有抱怨，只有在毁灭性灾难发生之时人与人的互助。这是在这里（美国）从没被听说过的。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">=============================== </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">Imagine how the people of California will be acting after the "BIG" one hits. As in New Orleans, they will all blame the government and expect the rest of us to pay the price. Of course, the people of New Orleans WERE warned, and ignored the warnings.....we will all continue to pay the price for many years to come. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">设想下在加州的美国人在遭受这种巨大灾害的表现吧，如同在新奥尔良（飓风），他们全部会责怪政府并且期望其余地方的人们付钱救灾。当然了，新奥尔良在飓风前收到了警告，但是警告被当局忽视了……我们会在将来很多年付钱救灾。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">=============================== </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">After all the bad attention China has been getting recently, I am so proud to watch as they band together to help others. China should be an example to the Myanmar government. These people are showing that, when it comes down to it, material possessions and money are nothing compared to human life. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">在最近所有关于中国恶意的注意之后，我骄傲的看到他们救灾的行动，他们愿意为其他人提供帮助。中国应该成为缅甸zf的榜样。这些人民显示出，当灾难发生的时候富有和金钱远远没有生命来的宝贵. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">=============================== </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">That is absolutely amazing that the man who lost his parents, wife, AND two children can function....i can understand how he can.....and he is helping the reporters..telling the story...God Bless that man..this is such a horendous tragedy...and my prayers are with the Chinese pepole through this. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">那个失去父母双亲，妻子和两个孩子的男人（当地官员）令我感到震惊，他仍然在履行他的职责……我能理解他怎么能够……并且他还在帮助报道的记者……讲述他的故事……上帝保佑这个男人。这是一个horendous（不明白意思）惨剧……我的祈祷将伴随受灾的中国人民度过这个灾难。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">=============================== </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">It shows drastic change in the way that Chinese government handles natural disasters. When the quake in Tangshen happened in 1976 which killed approx 250,000 people, the Chinese government blocked the news and refused for any aids from outside world. Today, the government immediately sends in soldiers and paramilitary police to rescue people and asks for international help. The prime minister Wen Jia-Bao and other local officials do not hide their high emotion toward the sufferings of the people. The Chinese government may still not be perfect under different circustances, but it should be given proper credit for trying their best to do the right things. The world should try their part to be more understanding of today's China that has traveled down a long and difficult path. </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;这则报道显示了中国zf在处理自然灾害方法上的剧大变化。1976年发生的唐山地震造成25w中国人死亡，当时的中国zf封锁了消息并拒绝了外界的所有帮助。今天，中国zf第一时间派出士兵和武警救援群众并请求国际援助。总理温家宝和一些地方官员丝毫不掩饰对于人民所遭受巨大痛苦的情感。中国zf也许仍然不会在不同情况下表现完美，但是我们必须对他们尽自己所能做正确的事情这一事实给予赞扬。世界应该对中国现在大幅迈出的艰难的改变脚步给予理解. </P></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[alan.zhf]]></author>
	    <comments>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/456541312008416105246465</comments>
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    <pubDate>Fri, 16 May 2008 10:52:46 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-05-16T10:53:25+08:00</dcterms:modified>
  </item>    
  <item>
  	<title><![CDATA[视频：温家宝在赶往灾区专机上发表讲话]]></title>	
    <link>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/45654131200841284832387</link>
    <description><![CDATA[<div>&lt;div&gt;&lt;object id="ssss" width="480" height="370" &gt; &lt;param name="allowScriptAccess" value="always" /&gt; &lt;embed pluginspage="<A href="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer">http://www.macromedia.com/go/getflashplayer</A>" src="<A href="http://vhead.blog.sina.com.cn/player/outer_player.swf?auto=0&amp;vid=13408867&amp;uid=1365354450">http://vhead.blog.sina.com.cn/player/outer_player.swf?auto=0&amp;vid=13408867&amp;uid=1365354450</A>" type="application/x-shockwave-flash" name="ssss" allowFullScreen="true" allowScriptAccess="always" width="480" height="370"&gt;&lt;/embed&gt;&lt;/objcet&gt;&lt;/div&gt;</div>]]></description>
	    <author><![CDATA[alan.zhf]]></author>
	    <comments>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/45654131200841284832387</comments>
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    <pubDate>Mon, 12 May 2008 20:48:32 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-05-12T20:48:32+08:00</dcterms:modified>
  </item>    
  <item>
  	<title><![CDATA[你想一周超过千万的点击量吗？]]></title>	
    <link>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/4565413120084825451375</link>
    <description><![CDATA[<div><P style="TEXT-INDENT: 2em">演示效果　：<A href="http://alan.zhf.blog.163.com/">http://alan.zhf.blog.163.com/</A></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">联系方式&nbsp;&nbsp;&nbsp; ：<A href="mailto:alan.zhf@163.com">alan.zhf@163.com</A> </P></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[alan.zhf]]></author>
	    <comments>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/4565413120084825451375</comments>
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    <pubDate>Thu, 8 May 2008 14:54:51 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-05-08T14:54:51+08:00</dcterms:modified>
  </item>    
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  	<title><![CDATA[[引用] 英语语法]]></title>	
    <link>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/456541312008450728607</link>
    <description><![CDATA[<div><P><EM>引用</EM></P>
<BLOCKQUOTE><A href="http://wuzengping.blog.163.com/" target=_blank>happyguy</A> 的 <A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200831243917763" target=_blank>英语语法</A><BR>
<P align=center><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/2834601620083110021328/" target=_blank>无敌英语语法（初中版）</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200831101548529/" target=_blank>定语从句（初中水平）</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200831104033778/" target=_blank>There be 结构</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/283460162007103015133220/" target=_blank>现在完成时</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/283460162008325051716/" target=_blank>初中英语语法考点突破</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/2834601620083594834157/" target=_blank>it句型归纳复习</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/2834601620083113531999/" target=_blank>动词不定式（初中部分）</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/2834601620083124292895/" target=_blank>反意疑问句</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200836557983/" target=_blank>被动语态</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/2834601620083691053870/" target=_blank>宾语从句</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/283460162008396576992/" target=_blank>200个英语易混易错词汇总结</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200831581618822/" target=_blank>“no matter +疑问词”用法例析</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200831581717183/" target=_blank>“高兴”“也”“真”不同</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200831582039225/" target=_blank>if 和 whether用法</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200831582258395/" target=_blank>你“有”“害怕”吗？</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200831794414442/" target=_blank>各种写作句型</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200831794554416/" target=_blank>pick up的意义知多少</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/2834601620083179484599/" target=_blank>must用法详解</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/2834601620083225489341/" target=_blank>由中考试题看so...that,too...to 和enough to的转换</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200832254718357/" target=_blank>用心去"发现"区别</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/283460162008322546196/" target=_blank>形似义异的used句型</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200832254532139/" target=_blank>形容词、副词比较等级与中考试题</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/2834601620083225361740/" target=_blank>词语辨析1</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200832253940409/" target=_blank>词语辨析2</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/2834601620083225425783/" target=_blank>词语辨析3</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200832253340599/" target=_blank>易混词语辨练1</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200832253730455/" target=_blank>易混词语辨练2</A><BR><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200832253842949/" target=_blank>易混词语辨练3</A><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/2834601620083236160901/" target=_blank>及物动词(vt)与不及物动词(vi)的区别</A><BR></P>
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<TD><A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/2834601620083810551133/" target=_blank><FONT color=#ff00ff>美丽英文</FONT></A>┆<A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/2834601620083822934158/" target=_blank><FONT color=#ff00ff>新目标英语</FONT></A>┆<A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200831284915385/" target=_blank><FONT color=#ff00ff>百科知识</FONT></A>┆<A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200831202146667/" target=_blank><FONT color=#ff00ff>第二课堂</FONT></A>┆<A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/2834601620083125173157/" target=_blank><FONT color=#ff00ff>经典歌曲</FONT></A>┆<A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200831285258369/" target=_blank><FONT color=#ff00ff>经典影视</FONT></A>┆<A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/2834601620083125352425/" target=_blank><FONT color=#ff00ff>教子有方</FONT></A>┆<A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200831203813494/" target=_blank><FONT color=#ff00ff>新概念英语</FONT></A>┆<A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200831285110435/" target=_blank><FONT color=#ff00ff>健康文选</FONT></A>┆<A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/2834601620083120332741/" target=_blank><FONT color=#ff00ff>学法探究</FONT></A>┆<A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200831251337667/" target=_blank><FONT color=#ff00ff>教育杂文</FONT></A>┆<A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200831243917763/" target=_blank><FONT color=#ff00ff>英语语法</FONT></A>┆<A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/283460162008396576992/" target=_blank><FONT color=#ff00ff>词语辨析</FONT></A>┆<A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/283460162008222922859/" target=_blank><FONT color=#ff00ff>毕业复习</FONT></A>┆<A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200822710472898/" target=_blank><FONT color=#ff00ff>中考模拟</FONT></A>┆<A href="http://q.163.com/englishlover/" target=_blank><FONT color=#ff00ff>中学英语</FONT></A>┆<A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200822681549714/" target=_blank><FONT color=#ff00ff>外研社英语</FONT></A>┆<A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/28346016200831410171963/" target=_blank><FONT color=#ff00ff>教育新闻</FONT></A>┆<A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/2834601620083176263267/" target=_blank><FONT color=#ff00ff>爱车一族</FONT></A>┆<A href="http://wuzengping.blog.163.com/blog/static/2834601620083188017679/" target=_blank><FONT color=#ff00ff>情感世界</FONT></A>┆</TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></BLOCKQUOTE></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[alan.zhf]]></author>
	    <comments>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/456541312008450728607</comments>
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    <pubDate>Mon, 5 May 2008 12:07:28 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-05-05T12:07:28+08:00</dcterms:modified>
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  	<title><![CDATA[古人的养生之道——生活三养　睡眠三昧]]></title>	
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    <description><![CDATA[<div>北宋大文豪苏轼，一生坎坷，44岁时，因文字祸入狱；晚年又受奸臣陷害被贬。他虽只活了66岁，但在养生方面却有许多独到之处。 <BR><BR>　　身处逆境 乐观开朗 <BR><BR>　　苏东坡当了近20年的地方官，一直廉洁奉公，过着布衣蔬食的生活。 <BR><BR>在给友人的信中，他说：“口腹之欲，何穷之有，每加节俭，亦是惜福延寿之道。”苏东坡44岁时因《桧诗》被陷害入狱。在狱中，一日数惊，生死未卜，他都置之度外。他通过狱卒给弟弟苏辙寄去两首诗，其中有“是处青山可埋骨，他年夜雨独伤神。与君世世为兄弟，又结来年未了因”的诗句。曹太后和宋神宗看了认为“人才难得”，决定无罪释放，谪居黄州。 <BR><BR>　　苏东坡在黄州，生活更加贫困。但他仍保持乐观态度，开荒种稻，养牛种菜。他自奉节俭，每月初一，取钱4500文，分为30串，挂在屋梁上，每天只用一串（150文），如有剩余，就存入竹筒，以待宾客。 <BR><BR>　　苏东坡59岁时，再贬儋州，度过了最后7年的艰苦岁月。他买地筑室，建屋5间。无书可读，向当地藏书家借来陶渊明、柳宗元两部诗集爱不释手。他对友人说：“某平生无快意事，惟作文章，意志所到，则笔力曲折，无不尽意，自谓世间乐事无逾此矣。” <BR><BR>　　生活三养 睡眠三昧 <BR><BR>　　东坡谪居黄州，坚持生活有“三养”：安分以养福，宽胃以养气，省费以养财。 <BR><BR>　　他倡导的“寝寐三昧”更符合养生保健之道。他说：“吾初睡时，且于床上安置四体，无一不稳处。有一未稳，须再安排令稳。既稳，或有些小倦痛处，略加按摩，便闭目调息。呼吸均匀后，四肢虽痒，也不可稍动，务在定心胜之。如此食顷，则四肢百骸，无不和通。睡思既至，虽寐不昏。”体稳、定心、按摩成了苏东坡的睡眠“法宝”。他还坚持早起栉发数百（梳理头发数百次），再按摩面部，然后穿好衣服，顿觉精神焕发，办事顺当。</div>]]></description>
	    <author><![CDATA[alan.zhf]]></author>
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    <pubDate>Fri, 18 Apr 2008 08:42:51 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-04-18T08:42:51+08:00</dcterms:modified>
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  	<title><![CDATA[品味三十种爱情经典]]></title>	
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    <description><![CDATA[<div>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; １.不要为了寂寞去恋爱，时间是个魔鬼，天长日久，如果你是个多情的人，即使不爱对方，到时候也会产生感情，到最后你怎幺办？<BR><BR>　　2.不管多大多老，不管家人朋友怎幺催，都不要随便对待婚姻，婚姻不是打牌，重新洗牌要付出巨大代价。<BR><BR>　　3.感情的事基本上没有谁对谁错，他(她)要离开你，总是你有什么地方不能令他满足，回头想想过去在一起的日子，总是美好的。当然，卑劣的感情骗子也有，他们的花言巧语完全是为了骗取对方和自己上床，这样的人还是极少数。<BR><BR>　　4.和一个生活习惯有很多差异的人恋爱不要紧，结婚要慎重，想想你是否可以长久忍受彼此的不同。<BR><BR>　　5.在要求对方必须是处女的时候，想想自己是不是处男，如果是，你可以，如果不是，你凭什么？<BR><BR>　　6.不要随便和别人上床，否则将来遇到一个真爱但他洁身自好有原则的男人，你会后悔当年的所做所为。<BR><BR>　　7. 不要因为自己长相不如对方而放弃追求的打算，长相只是一时的印象，真正决定能否结合主要取决于双方的性格。我见过的帅哥配丑女，丑女配帅哥的太多了。<BR><BR>　　8. 离婚率高至少反映了好坏不同的两点：好的一点是人们的观念已经趋向人性化，不再为封建思想而禁锢自己，坏的一点是对于婚姻的轻率。没想好结什么婚？<BR><BR>　　9. 只会读书的女人是一本字典，再好人们也只会在需要的时候去翻看一下，只会扮靓的女人只是一具花瓶，看久了也就那样。服饰美容是做好一个女人的必要条件，不是充要条件。你还需要多看书。这样你会发现生活更加美好。<BR><BR>　　10. 草率地结了婚已经是错了，再也不要草率地去离婚。先试试看，真的不行再离也不迟。<BR>　11. 经常听说男人味女人味，你知道男人味是一种什么味道，女人味又是一种什么味道吗？男人味就是豁达勇敢，女人味就是温柔体贴。<BR><BR>　　12. 魅力是什么？魅力不是漂亮，漂亮的女人不一定能吸引我，端庄幽雅的女人我才喜欢。所以你不用担心自己不够漂亮。<BR><BR>　　13. 初恋都让人难忘，觉得美好。为什么？不是因为他(她)很漂亮或很帅，也不是因为得不到的就是好的，而是因为人初涉爱河时心里异常纯真，绝无私心杂念，只知道倾己所有去爱对方。而以后的爱情都没有这么纯洁无瑕了。纯真是人世间最为可贵的东西。我们渴求的就是她。<BR><BR>　　14. 初恋的人大多都不懂爱，所以初恋失败的多。成功的少。结婚应该找个未婚的，因为谁都喜欢原装。<BR><BR>　　15. 男人有钱就变坏，是的，很多男人这样，不过，一有钱就变坏的男人就算没钱，也好不到哪里去。<BR><BR>　　16. 天长地久有没有？当然有！为什么大多数人不相信有？因为他们没有找到人生旅途中最适合自己的那一个。也就是冥冥中注定的那一个。为什么找不到？茫茫人海，人生如露，要找到最合适自己的那一个谈何容易？你或许可以在40岁时找到上天注定的那一个，可是你能等到40岁吗？在20多岁时找不到，却不得不结婚，在三四十岁时找到却不得不放弃。这就是人生的悲哀。<BR><BR>　　17. 和聪明的人恋爱会很快乐，因为他们幽默，会说话，但也时时存在着危机，因为这样的人很容易变心。和老实的人恋爱会很放心，但生活却也非常得乏味。<BR><BR>　　18. 有的人老是抱怨找不好人，一两次不要紧，多了就有问题了，首先你要检讨自己本身有没有问题，如果没有，那你就要审视一下自己的眼光了，为什么每次坏人总被你碰到？<BR><BR>　　19. 有人说男人一旦变心，九头牛也拉不回，难道女人变心，九头牛就拉得回来吗？男女之间只在生理上有差异，心理方面大同小异。<BR><BR>　　20. 如果真爱一个人，就会心甘情愿为他而改变。如果一个人在你面前我行我素，置你不喜欢的行为而不顾，那么他就是不爱你。所以如果你不够关心他或是他不够关心你，那么你就不爱他或他不爱你，而不要以为是自己本来就很粗心或相信他是一个粗心的人。遇见自己真爱的人，懦夫也会变勇敢，同理，粗心鬼也会变得细心。<BR><BR>　21. 彼此都有意而不说出来是爱情的最高境界。因为这个时候两人都在尽情的享受媚眼，尽情的享受目光相对时的火热心理，尽情的享受手指相碰时的惊心动魄。一旦说出来，味道会淡许多，因为两人同意以后，所有的行为都是已被许可，已有心理准备的了，到最后渐渐会变得麻木。<BR><BR>　　22. 一个萝卜一个坑，说的是婚姻情况。事实上对于爱情来说，是不成立的，优秀的人，不管男女，都会是一个萝卜好几个坑。所以这个世界天天上演着悲欢离合的故事。<BR><BR>　　23. 有两种女人很可爱，一种是妈妈型的，很体贴人，很会照顾人，会把男人照顾的非常周到。和这样的女人在一起，会感觉到强烈的被爱。还有一种是妹妹型的。很胆小，很害羞，非常的依赖男人，和这样的女人在一起，会激发自己男人的个性的显现。比如打老鼠扛重物什幺的。会常常想到去保护自己的小女人。还有一种女人既 不知道关心体贴人，又从不向男人低头示弱，这样的女人最让男人无可奈何。<BR><BR>　　24. 有外遇并非坏男人的专利，好男人一样有，所以当你遇到这样的男人时，不要一棍子打死，可以试着给一次机会，能改还是可以在一起的。几十年的感情不容易，对于男人的偶尔出轨，有时候不必看得过重。<BR><BR>　　25. 都说一个成功的男人背后，常常有一个默默无闻的支持他的女人，那一个失败的男人的背后，是不是也常常有一个瞎捣乱的女人呢？<BR><BR>　　26. 浪漫是什么？是送花？雨中漫步？楼前伫立不去？如果两人彼此倾心相爱，什么事都不做，静静相对都会感觉是浪漫的。否则，即使两人坐到月亮上拍拖，也是感觉不到浪漫的。<BR><BR>　　27. 学会用理解的、欣赏的眼光去看对方，而不是以自以为是的关心去管对方。<BR><BR>　　28. 幼稚的人和幼稚的人在一起没什么问题，成熟的人和成熟的人在一起也没什么问题，成熟的人和幼稚的人在一起问题就多了。<BR><BR>　　29. 有的女人恋爱时让男友宠着自己，结婚后仍然要老公百般宠着自己，却忘记做为一个女人应该做的份内之事。这样的女人是不懂得爱情的。<BR><BR>　　30, 成熟的人不问过去；聪明的人不问现在；豁达的人不问未来。</div>]]></description>
	    <author><![CDATA[alan.zhf]]></author>
	    <comments>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/4565413120082811125428</comments>
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    <pubDate>Wed, 16 Apr 2008 22:29:42 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-04-16T22:29:42+08:00</dcterms:modified>
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  	<title><![CDATA[十大误区  养生莫陷入]]></title>	
    <link>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/4565413120082722116889</link>
    <description><![CDATA[<div>你真的知道如何保持身材苗条，享受健康的快乐吗？为了能够享受健康，我们正在使用各种各样的方式来呵护自己的身体，或许你自认为懂得如何呵护，但当你知道下面这些事实后，仍不免要惊讶一番了。据外电报道，最近，美国科学家指出日常养生之道里存在十大误区。<BR><BR><B>&nbsp; &nbsp; ■误区一：夜里进食导致肥胖</B><BR><BR>&nbsp; &nbsp; 据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢？营养学家艾瑞克·布莱克伯格说：“这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。但应该注意，夜里进食是否导致体重增加要视你食用的是何种食物而定。很多人在吃晚饭时想吃点别的什么换一下口味，他们会吃一些冰激凌，油炸土豆条。夜里食用这些食品往往会致人肥胖。”<BR><BR><B>&nbsp; &nbsp; ■误区二：不运动肌肉会转成脂肪</B><BR><BR>&nbsp; &nbsp; 对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？养生大师多纳·理查德森·尤尔说：“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。”佐治亚州立大学运动科学教授华特·汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢？很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔·斯兹曼斯克说：“虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。”<BR><BR><B>&nbsp; &nbsp; ■误区三：注意饮食和锻炼等于减肥</B><BR><BR>&nbsp; &nbsp; 如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维·凡·科奥特博士说：“在全球范围内，美国人的睡眠时间是最少的。正如你所知道的，体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。”她与另一位同样也是来自芝加哥大学研究睡眠的艾斯·特萨丽对那些无法拥有充足睡眠的人体内的激素含量进行了化验，化验结果表明，每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会“告诉”我们已经吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食。<BR><BR><B>&nbsp; &nbsp; ■误区四：纯天然成分让你秀发飘逸</B><BR><BR>&nbsp; &nbsp; 你认为天然草本植物成分在护理头发方面要优于化学成分吗？这是一种错误的认识。国际知名<B>化妆品</B>专家宝拉·培冈在研究了4000种护发产品后，撰写了一本有关头发护理的书籍，他认为事实正好相反。他说：“护发液中的草本成分实际上没有清洁头发的作用。真正对人的头发有护理作用的应该是那些一直不为人们所称道的化学合成成分。”但很少有厂家在推销自己的护发产品时会称其产品中含有化学成分，因为一直以来，人们对护发产品都持有这样的观点，化学成分会对人体产生损害性影响。<BR><BR><B>&nbsp; &nbsp; ■误区五：除去毛发刮理法优于涂蜡法</B><BR><BR>&nbsp; &nbsp; 刮理法已有数千年的历史，而涂蜡法早在古埃及就已使用。两种方法哪个为最佳选择？皮肤病学家派特·艾克斯勒说：“在头发上打上蜡后，你就可在皮肤表面以下把头发拔出。所以要想重新长出毛发需要3到4周的时间。”你如果采用刮理的方法，毛发很快就会在十几天后重新长出，这时长出的毛发会异常粗糙。由于在刮理时磨掉了头发的钝边，所以当头发再次长出时你会有一种刺痛感。而使用涂蜡法这种不适感就不会存在。在拔头发时发囊中形成瘢疤，瘢疤的形成会减少重新长出的头发数量。<BR><BR><B>&nbsp; &nbsp;■误区六：<B>护肤</B>霜可预防或去除皱纹</B><BR><BR>&nbsp; &nbsp; 非常注意皮肤保护的人为能使自己的皮肤保持柔嫩顺滑常常会花费很多精力选择各种各样的<B>护肤品</B>对皮肤进行细心的护理，但似乎我们很多人都不知道什么才是最好的和最基本的防皱方法。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 面霜的年销售额高达25000万美元，但是<B>保湿霜</B>真的具有防皱功效吗？皮肤病学家安德瑞·卡姆伯说：“护肤霜可以改善皮肤的外观，但它们没有防皱功效。”一些美容<B>化妆品公司</B>在宣传时会一口咬定他们的产品有极佳的防皱效果，卡姆伯说：“这纯粹是一种误导宣传，如果你想防止皱纹过早产生可以选择使用其他一些方法，而且这些方法是非常容易做到的。”对此他提出了一些建议，例如，不要吸烟。吸烟会对皮肤造成严重损害。在走出室外前要涂上防晒霜或防晒系数在15以上的保湿霜。最后注意的一点是，不要认为高价格的护肤霜的护肤效果就一定好。一些价格低廉的护肤霜也具有较好的护肤效果。<BR><BR><B>&nbsp; &nbsp; ■误区七：昏暗的灯光下看书会伤害眼睛</B><BR><BR>&nbsp; &nbsp; 在光线不足的环境下看书真的会伤害眼睛吗？纽约大学眼科学副教授罗伯特·科特说，常有人会问及这个问题，事实上，这种说法是错误的。他说：“当有人和你轻声细语时会使你的耳朵受到伤害吗？当然不会，同样在昏暗的环境中看书也不会伤害你的眼睛。”当你紧盯电视或电脑屏幕不放是否会使你的肌肉疲劳从而导致你的视力受损呢？科特说：“完全错误。你会感觉有些疲劳，但无论如何这对你的眼睛不会造成损害。但由于人眼的特定构造人会变得近视、远视或散光，这时你需要借助眼镜或隐形眼镜或激光手术来矫正视力。”<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 顺便说一下，你母亲的一些建议是对的。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜。新的研究证实，科学家在橘子、黄色和红色水果和蔬菜中发现一种被称为β胡萝卜素的抗氧化剂对眼睛具有一种很好的保护作用。<BR><BR><B>&nbsp; &nbsp; ■误区八：紧身内衣损害男性的生育能力</B><BR><BR>&nbsp; &nbsp; 紧身内衣、笔记本电脑和热浴缸浴有哪些共性呢？有报道说，这三者均会降低男性的生育能力，给那些希望生育孩子的夫妻造成非常严重的后果。治疗男性不育的哈利·费斯科医生说：“睾丸之所以会长在人体的外部是因为它们需要降温。如果阴囊温度升高会对精子的生成造成负面影响。”他指的是穿短内裤对男性的影响，但现在尚无明确的研究结果，所以这只是一种猜测。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 但热浴缸浴对男性的生育力所造成的损害就比较大了。费斯科说，如果浴水过热会减少精子的数量。费斯科说：“在接下来的两个月里精子的数量会不断下降。要使精子数量恢复到正常水平需要4到6个月的时间。”纽约州立大学的耶费姆·斯恩克因教授对笔记本电脑对男性生育能力的影响进行了研究，他在发表的研究报告中指出，长时间将笔记本电脑置于大腿上，会对男性的生育能力造成永久性负面影响。<BR><BR>&nbsp; &nbsp;<B> ■误区九：巧克力对人的健康没有好处</B><BR><BR>&nbsp; &nbsp; 一直以来人们认为巧克力是一种最典型的可使人发胖的食品。但最新的研究表明，巧克力对人也有有益的一面。可可豆富含一种被称做黄酮醇的物质，这种物质可促进人的身体健康。美国饮食疗法协会的女发言人凯瑟琳·泰玛德格说：“巧克力对人的心脏大有益处。巧克力有放松血管的作用。它可能还有降低血压以及减少血管阻塞的作用。这种作用类似阿司匹林，可降低心脏病的发生率。”红酒、绿茶、苹果和洋葱中也含有黄酮醇，这种物质在可可豆中的含量很高，但在制作巧克力的过程中黄酮醇被剔除掉了，因为它们味道很苦，会影响巧克力的口感。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 在巧克力制造商没有测出巧克力中的含量并将其标在包装袋上前，如果你想获得对健康最有益处的巧克力，饮用可可粉不失为一个好的选择。泰玛德格说：“如果你想购买没有经过深加工的巧克力，那就选择颜色最深的巧克力，以及可可含量最高和热量最小的巧克力。”坏消息是，因为巧克力中糖分和脂肪的含量很高，所以巧克力不是一种健康食品。如果你真的想从中获益，每次只食用一盎司的深色巧克力。<BR><BR>&nbsp; &nbsp;<B> ■误区十：复仇的感觉是甜蜜的</B><BR><BR>&nbsp; &nbsp; 美国广播公司著名节目主持人约翰·司托索这样看待复仇：在电影中人们赞美复仇，我非常喜欢看电影中复仇成功那一刻。看到坏蛋受到了应得的惩罚使人顿生快意。但是复仇的滋味真的是甜蜜的吗？斯坦福大学心理学家弗瑞德·路斯金说，宽恕他人的感觉是更甜蜜的。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 许多研究表明对他人怀有敌意会产生很多负面影响。路斯金说：“它容易导致人患上心脏病和一些与压力有关的疾病，还会使血压升高。伤害他人的念头就像自己服毒，最终自己也同样会受到伤害。”在遭遇不幸后，产生复仇心理是很自然的。但从心理学角度而言，仇恨是有害健康的。仇恨的心魔会攫住人的心灵，使人元气大伤。而宽恕对健康很有好处，它可使人减轻压抑、愤怒和压力。路斯金说：“复仇后你或许会获得一时的快感，但宽恕却可以弥合你一生的创伤。”<BR></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[alan.zhf]]></author>
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    <pubDate>Mon, 14 Apr 2008 11:06:10 +0800</pubDate>
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  	<title><![CDATA[五十条经典的爱情观]]></title>	
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    <description><![CDATA[<div>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、不要为了寂寞去恋爱，时间是个魔鬼，天长日久，如果你是个多情的人，即使不爱对方，到时候也会产生感情，最后你怎么办？　 <BR>　　2、不要为了负责而去结婚。要知道，不爱对方却和对方结婚是最不负责的。即使当时让对方很伤心，但是总比让他几年甚至一辈子伤心强。　 <BR>　　3、不管多大多老，不管家人朋友怎么催，都不要随便对待婚姻，婚姻不是打牌，重新洗牌要付出巨大代价。　 <BR>　　4、感情的事基本上没有谁对谁错，他（她）要离开你，总是你有什么地方不能令他满足，回头想想过去在一起的日子，总是美好的。当然，卑劣的感情骗子也有，他们的花言巧语完全是为了骗取对方和自己上床，这样的人还是极少数。　 <BR>　　5、和一个生活习惯有很多差异的人恋爱不要紧，结婚要慎重，想想你是否可以长久忍受彼此的不同。　 <BR>　　6、有人说恋爱要找自己喜欢的人，结婚要找喜欢自己的人，都是片面的。<U><FONT color=#0000ff>恋人</FONT></U>不喜欢自己有什么可恋的？老婆自己不喜欢怎么过一辈子？　 <BR>　　7、真爱一个人，就要尽量让他开心，他开心了你就会开心，那么双方就有激情了。　 <BR>　　8、不要因为自己长相不如对方而放弃追求的打算，长相只是一时的印象，真正决定能否结合主要取决于双方的性格。我见过的帅哥配丑女，丑女配帅哥的太多了。　 <BR>　　9、女人要学会扮靓自己，不要拿朴素来做挡箭牌，不要拿家务做借口，不懂时尚，你就不是一个完整的女人。　 <BR>　　10、恋爱的时间能长尽量长。这最少有两点好处：一，充分、尽可能长的享受恋爱的愉悦，婚姻和恋爱的感觉是很不同的。二，两人相处时间越长，越能检验彼此是否真心，越能看出两人性格是否合得来。这样婚后的感情就会牢固得多。　 <BR>　　11、男人不坏，女人不爱，这坏不是指心肠狠毒，自私无情什么的。而是指油嘴滑舌，花言巧语。一般的好男人以为说情话是油嘴滑舌，轻浮肉麻的表现，所以不愿去做。对别人这样说是不对，可是对自己老婆，就要油嘴滑舌一点。为什么不能做个心好嘴滑的男人呢？　 <BR>　　12、都说婚姻是爱情的坟墓，那是因为婚前已经往去坟墓的路上走着。就算不结婚也会在坟墓前分手。为什么不先分手就一头钻进坟墓呢？　 <BR>　　13、只会读书的女人是一本字典，再好人们也只会在需要的时候去翻看一下，只会扮靓的女人只是一具花瓶，看久了也就那样。服饰美容是做好一个女人的必要条件，不是充要条件。你还需要多看书。这样你会发现生活更加美好。　 <BR>　　14、平平淡淡才是真，没错，可那应该是激情过后的平淡，然后再起激情，再有平淡。激情平淡应呈波浪形交替出现。光有平淡无激情的生活有什么意思？只要你真心爱他，到死你也会有激情的。　 <BR>　　15、你爱他吗？爱就告诉他，何必把思念之苦藏在心底深处。怕样子，地位，身份不相配？别怕，爱一个人是美好的。　 <BR>　　16、老婆和老妈掉进了河里，我先救老妈，因为是老妈给了我生命，我找不到任何理由丢下她不管。老婆如果没救上来，我可以再给她陪葬，在墓里继续我们的爱情。　 <BR>　　17、草率地结了婚已经是错了，再也不要草率地去离婚。先试试看，真的不行再离也不迟。　　18、经常听说男人味女人味，你知道男人味是一种什么味道，女人味又是一种什么味道吗？男人味就是豁达勇敢，女人味就是温柔体贴。　 <BR>　　19、魅力是什么？魅力不是漂亮，漂亮的女人不一定能吸引我，端庄幽雅的女人我才喜欢。所以你不用担心自己不够漂亮。　 <BR>　　20、初恋都让人难忘，觉得美好。为什么？不是因为他（她）很漂亮或很帅，也不是因为得不到的就是好的，而是因为人初涉爱河时心里异常纯真，绝无私心杂念，只知道倾己所有去爱对方。而以后的爱情都没有这么纯洁无瑕了。纯真是人世间最为可贵的东西。我们渴求的就是她。　 <BR>　　21、初恋的人大多都不懂爱，所以初恋失败的多，成功的少。结婚应该找个未婚的，因为谁都喜欢原装。而恋爱，还是找个恋爱过的人才好。因为经历过恋爱的人才知道什么是爱，怎么去爱。　 <BR>　　22、男人有钱就变坏，是的，很多男人这样，不过，一有钱就变坏的男人就算没钱，也好不到哪里去。　 <BR>　　23、一个男人能不能给你安全感，完全不取决于他的身高，而取决于他的心高。高大而窝囊的男人我见过不少。矮小而昂扬的男人我也见过。一个男人要心高气傲，这样才像男人。当然，前提是要有才华。　 <BR>　　24、天长地久有没有？当然有！为什么大多数人不相信有？因为他们没有找到人生旅途中最适合自己的那一个。也就是冥冥中注定的那一个。为什么找不到？茫茫人海，人生如露，要找到最合适自己的那一个谈何容易？你或许可以在40岁时找到上天注定的那一个，可是你能等到40岁吗？在20多岁时找不到，却不得不结婚，在三四十岁时找到却不得不放弃。这就是人生的悲哀。　 <BR>　　25、为什么生活中很少见到传说中天长地久，可歌可泣的<NOBR><B style="BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-TOP: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-WEIGHT: normal; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; BORDER-LEFT: 0px; CURSOR: hand; COLOR: #0000ff; PADDING-TOP: 0px; BORDER-BOTTOM: 0px; TEXT-DECORATION: underline" ="false;isShowAds2" iclk?sa="l&amp;ai=BEJ7VTrvSR_yxHIKyuwO1-sREj5uURs-Im7UEwI23AaCNBhACGAIgrLyRCigUOABQ0-f1pfn_____AWCdueKB-AWgAfHS9_sDqgEKMjAwMDA3NDEwMrIBDXd3dy5qeXNscy5jb23IAQHaAStodHRwOi8vd3d3Lmp5c2xzLmNvbS90aHJlYWQtMTY4OTc2LTEtMS5odG1sgAIBqQLJoYYgeuGCPsgCl4fTBagDAegDFugD-AM&amp;num=2&amp;adurl=http://www.aiyee.cn/index.asp%3Fsrc%3Dgoogle&amp;client=ca-pub-1681215984289622&quot;);GgKwClickStat(&quot;爱情故事&quot;,&quot;www.aiyee.cn/index.asp?src=google&quot;,&quot;afc&quot;,&quot;2000074102&quot;);'" pagead pagead2.googlesyndication.com http:>爱情故事</B>？因为这样的感情非常可贵，可贵的东西是那么好见到的吗？金子钻石容易见到吗？　 <BR>　　26、从前失恋之时，我都会恨她，恨她为什么这么薄情寡义，听到有关她的不好的消息，我都会偷着乐，现在不了，现在即使失去她，我也会祝福她，衷心希望她能过得很好。她过得不好我会很难过。这也是喜欢和爱的一个区别。　 <BR>　　27、和聪明的人恋爱会很快乐，因为他们幽默，会说话，但也时时存在着危机，因为这样的人很容易变心。和老实的人恋爱会很放心，但生活却也非常得乏味。　 <BR>　　28、女人不要太好强，有的女人自尊心过强。是别人的错她态度很强硬，是自己的错她同样态度很强硬。她总以为去求别人是下贱的表现，她是永远不会求男人的。这样的女人很令人头疼。聪明的女人会知道什么时候该坚强，什么时候该示弱。好强应该对外人，对爱的人这么好强你还要不要他呵护你啊？　 <BR>　　29、要看一个人有没有内涵，内看谈吐，外看着装。还可以看写字。谈吐可以看出一个人的学识和修养。着装可以看出一个人的品位，写字可以看出一个人的性格。　 <BR>　　30、想知道一个人爱不爱你，就看他和你在一起有没有活力，开不开心，有就是爱，没有就是不爱。　 <BR>　　31、有的人老是抱怨找不好人，一两次不要紧，多了就有问题了，首先你要检讨自己本身有没有问题，如果没有，那你就要审视一下自己的眼光了，为什么每次坏人总被你碰到？　 <BR>　　32、有人说男人一旦变心，九头牛也拉不回，难道女人变心，九头牛就拉得回来吗？男女之间只在生理上有差异，心理方面大同小异。　 <BR>　　33、爱情与人品没多大关系，从前有个女同事跟我说她喜欢射雕里的杨康，不喜欢郭靖，我很惊奇，爱坏厌好？后来想想，也没什么，杨康认贼作父，卖国求荣是不对。可他对爱情却很执着，这样的人为什么不能享有爱？现实生活也有这样的例子，古惑仔也有古惑仔的爱情。　 <BR>　　34、有人说没有面包的爱情终究会夭折。我说说这话的人不懂什么是爱情。从前恋爱我很反感别人说女方这条件好那条件好。我不管你什么出身，什么学历，什么地位，如果我爱你，你擦皮鞋甚至做妓女我也无所谓。大人说我幼稚，没有钱怎么过日子？我说有钱没爱过的是什么日子？和自己爱的人在一起，喝水吃腌菜我也是高兴的。　 <BR>　　35、如果真爱一个人，就会心甘情愿为他而改变。如果一个人在你面前我行素，置你不喜欢的行为而不顾，那么他就是不爱你。所以如果你不够关心他或是他不够关心你，那么你就不爱他或他不爱你，而不要以为是自己本来就很粗心或相信他是一个粗心的人。遇见自己真爱的人，懦夫也会变勇敢，同理，粗心鬼也会变得细心。　 <BR>　　36、彼此都有意而不说出来是爱情的最高境界。因为这个时候两人都在尽情的享受媚眼，尽情的享受目光相对时的火热心理，尽情的享受手指相碰时的惊心动魄。一旦说出来，味道会淡许多，因为两人同意以后，所有的行为都是已被许可，已有心理准备的了，到最后渐渐会变得麻木。　　37、一个萝卜一个坑，说的是婚姻情况。事实上对于爱情来说，是不成立的，优秀的人，不管男女，都会是一个萝卜好几个坑。所以这个世界天天上演着悲欢离合的故事。　 <BR>　　38、有两种女人很可爱，一种是妈妈型的，很体贴人，很会照顾人，会把男人照顾的非常周到。和这样的女人在一起，会感觉到强烈的被爱。还有一种是妹妹型的。很胆小，很害羞，非常的依赖男人，和这样的女人在一起，会激发自己男人的个性的显现，比如打老鼠扛重物什么的。会常常想到去保护自己的小女人。还有一种女人既不知道关心体贴人，又从不向男人低头示弱，这样的女人最让男人无可奈何。　 <BR>　　39、吝啬是男人的大忌，就算穷也不要做出一副穷样。有人抱怨女人只爱男人的钱，其实也并不一定就是这样，有的女人喜欢男人为她花钱，有时候也是为了证实自己在男人心目中的位置，男人如果喜欢一个女人，一定愿意为她花钱的。　 <BR>　　40、男女搭配，干活不累。因为在异性面前，男人总喜欢表现自己很男人的一面。这样也才像个男人，所以大男子主义有时候是必须有的。　 <BR>　　41、追求爱慕的异性是很常见的说法。其实对方不喜欢你，你再怎么追也没用，对方喜欢你，根本不需要挖空心思去追。或许真有一天他被你的诚意所打动，可最终大多还是会分手的。因为爱情不是感动，你不是他心目中的理想伴侣，即使一时接受你，将来碰上他心仪的那一位，一样会离开你。当然，对于喜欢你的人，你还是需要花点心思去讨好他的，因为这样才像拍拖，才浪漫。　 <BR>　　42、经常有人问在朋友和恋人之间叫你选择，你会选择哪一个？其实这个问题是多余的。真正懂你的朋友或恋人，他们会体谅你的行为，如果不体谅你，因此失去也不必太在意。朋友或恋人是要互相帮助的，而不是硬性迁就。　 <BR>　　43、曾经沧海难为水，除却巫山不是云。可是如果我还没经沧海或是刚到沧海打了个转就回来，而且也没到过巫山就一头钻进了围城怎么办啊？　 <BR>　　44、浪漫是什么？是送花？雨中漫步？楼前伫立不去？如果两人彼此倾心相爱，什么事都不做，静静相对都会感觉是浪漫的。否则，即使两人坐到月亮上拍拖，也是感觉不到浪漫的。　 <BR>　　45、是否门当户对不要紧，最重要应该是兴当趣对，不然没有共同语言，即使在一起，仍然会感觉到孤独。　 <BR>　　46、学会用理解的，欣赏的眼光去看对方，而不是以自以为是的关心去管对方。　 <BR>　　47、幼稚的人和幼稚的人在一起没什么问题，成熟的人和成熟的人在一起也没什么问题，成熟的人和幼稚的人在一起问题就多了。　 <BR>　　48、有的女人恋爱时让男友宠着自己，结婚后仍然要老公百般宠着自己，却忘记做为一个女人应该做的份内之事。这样的女人是不懂得爱情的。　 <BR>　　49、持久的爱情源于彼此发自内心的真爱，建立在平等的基础之上。任何只顾疯狂爱人而不顾自己有否被爱，或是只顾享受被爱而不知真心爱人的人都不会有好的结局。　 <BR>　　50、如果你赞同以上说法，就请留言，这样可以让更多的人知道这些道理。</div>]]></description>
	    <author><![CDATA[alan.zhf]]></author>
	    <comments>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/4565413120082901730864</comments>
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    <pubDate>Sun, 13 Apr 2008 19:54:53 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-04-13T19:54:53+08:00</dcterms:modified>
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  	<title><![CDATA[7种流行的暧昧关系]]></title>	
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    <description><![CDATA[<div><P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2008年03月15日 14:06:09 作者： <A href="http://alan.zhf.blog.163.com/">alan.zhf</A> </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">男朋友女朋友？不好说；爱人同志？是，又不是；兄弟姐妹？也可以这么说吧…… 其实，连他们自己都不那么清楚彼此的关系。仿佛，他缺不了她，她也离不了他，但其实，各有各的阳光空气和水分…… 一直以多元价值颠覆传统的城市在不断新陈代谢，男女关系也已经越来越多元化，他和她，从情感到身体的关系，越来越暧昧，也越来越无法定义。 　　 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">暧昧关系之一：哥哥妹妹(姐姐弟弟) </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　暧昧指数：**** </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　清白指数：*** </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　招牌口号：“某某是我哥，我们是亲人。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　“她比我小10岁呢，小妹妹……” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　经典镜头： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　1.每日中午，他所在的公司前台，都会出现一个年轻小女子，笑着提着几个饭盒，说：“哥啊……尝尝我今天做的蛋炒饭，怎么样？”然后笑吟吟地看着他吃完，再帮他收拾，不忘给他细心地擦去下巴上的米粒。他心疼地说：“真不知道你小脑袋瓜里在想什么！” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　2.聚会上，他身边美女如云，哥们儿彼此调笑，吃豆腐之事见多不怪。可是，有人跟她讲起荤段子，惹得她满面红晕，他立刻倒立英眉，教训对方说：“不可以欺负她，她是我妹妹。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　3.她衣着时髦，身边却会经常出现个年轻的小伙子，甜甜地叫她姐姐。其实全无血缘关系。过马路的时候，她都会紧紧地抓着他的手，吃饭的时候，会特地给他送一筷子菜，很多追求她的男人很容易遭受她的白眼，只有这个小“弟弟”，时而像个大人一样保护“姐姐”，时而成了一个让“姐姐”哭笑不得的小淘气。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　关系透析： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　对“哥哥”来说，小妹妹的存在意义是，令他有保护她的欲望，当男性内心的英雄主义需要倾泻的时候，当他感觉无助和寂寞的时候，“小妹妹”的乖巧和柔弱往往比一般的温柔体贴更令他感觉舒服，而她对他的崇拜，更是让他感到格外自信，恰好满足了男人的某种精神征服欲。对“妹妹”来说，她要的十分简单——被疼爱被保护。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　对“姐姐”来说，在没有完美的男朋友之前，“弟弟”是一个很贴心的小跟屁虫，他具备男人和男孩的双重效益，他不会故意和她过不去，她有麻烦的时候，他不会背叛誓言，而当她母性流露的时候，他又成了可爱天真的“小东西”。对“弟弟”来说，“姐姐”往往是值得信赖，充满女性魅力的女人。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　潜在危机： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　现实生活里，大部分的“亲情”关系往往很难演变为真正的爱情关系。此类男女关系中，多的是怜惜和疼爱的成分，少有什么共同语言，更谈不上阅历相当，而且“弟弟妹妹”对“哥哥姐姐”的感情，往往更为沉重和复杂，并且很容易陷入其中难以自拔，一旦“暧昧”过度，一旦“哥哥姐姐”有了情人，“弟弟妹妹”难免会成为绊脚石。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">暧昧关系之二：红颜蓝颜 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　暧昧指数：***** </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　清白指数：* </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　招牌口号：“女人的心和身体是可以分开的，我们之间，就一个纯字。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　“男人女人之间没有纯洁的友谊？那只怪你没找到红颜知己。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　“他是我灵魂上的知己，我们彼此了解却又永不占有。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　经典镜头： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　1.每次和老婆吵架后，他都会夺门而出，跑到她家里哭诉一番，完了会说：“为什么我爱的人不是你？为什么我老婆就不能像你这样善解人意？”她回答：“如果你老婆可以做到我这样，她就不是你老婆了。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　2.被老板批评后，她十分想不通，女朋友约她去逛街散心都不肯，非要给他电话痛诉一顿，他给她分析事例，剖析人生道理，直说到她重新开朗起来。碰到一些重大选择，她也会找他商量，感觉十分有共同语言。她说：“我男朋友最了解我的身体，你是最了解我的心事的知己。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　关系透析： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　心情烦闷的时候，遇见各种人生难题的时候，他们就成了“相濡以沫”的鱼，一旦海水返潮，便各自游去。即使双方各自有爱人，有些私房话和知心话也只跟“红颜蓝颜”说。从某种程度上来说，这种男女关系大多是停留在精神层面上的相爱，也可以说，和情人关系相比，他们只缺少肉体交流。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　潜在危机： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　即使是最清白的红颜蓝颜知己，一旦有一方的爱人不够开通懂事，便容易被误会成第三者；其次，毕竟是一男一女，一旦“酒逢知己千杯少”，投入深情过度，难免“宽衣解带”，而一旦破了最后一道防线，这“知己”关系就难再继续。&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;暧昧关系之三：网络情人 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　暧昧指数：***** </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　清白指数：** </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　招牌口号：“我爱你，即使永不见你。我可以感觉到你的一切，看不到你，这不是问题。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　“我们在比特的世界里相爱，离开网络，这份爱就无法生存。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　经典镜头： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　1.他天天回家吃老婆亲手做的饭菜，然后她在厨房里洗涤的时候，听到房间里传来敲击键盘的声音。那个不用为他打理生活和一切的女人，在网络那一边心安理得地瓜分着她丈夫的感情。而她仍安静地守着她嫁的男人已经失去灵魂的躯壳。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　2.“亲爱的，送你999朵玫瑰。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　“真的吗？” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　一封贴着玫瑰图的电子邮件“嗖”地到了她的邮箱。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　“让我吻你吧……” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　“嗯，我感觉到了，你温软湿润的嘴唇……” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　“嗯，我特地为你刷过牙呢。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　关系透析： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　在网上，他们“相爱”，甚至举行婚礼，从来没见过的两个陌生人，文字游戏是彼此的依赖和情趣来源。他们沉溺其中，网络令他们看上去很“完美”。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　与一般的网恋不同，这种网络情人，多半不会见面，只是依赖对对方的想像，制造各种浪漫的气氛和假想。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　与现实生活里的爱情不同，网络情人所付出的成本十分低廉，且不需要承受道德上的压力。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　潜在危机： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　因为彼此爱的，只是自己的想像，和文字制造的迷宫。所以万一，万一见面的话，后果很难想像。美女恐龙也就算了，如果发现对面那个竟然 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">暧昧关系之四：异性合住 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　暧昧指数：*** </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　清白指数：*** </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　招牌口号：“一个人住，负担太重，而且我怕黑，有个男生，也好照应。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　“她的重要意义体现在每个月除了方便面不知道还能吃什么的时候。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　“他的重要意义体现在每次保险丝断了，煤气罐没气了的时候……” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　经典镜头： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　1.他管他的房间叫男生宿舍，她管她的房间叫女生宿舍，其他都是公用。下水道坏了，即使他正沉迷于游戏机，也一叫就到。外面暴雨，无法出去吃饭，哄她两句，许诺有钱请她吃大餐，保证一会就有两菜一汤热腾腾地送上来。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　2.晚上要举行party了，她跟他商量道：“可能朋友比较多，我的屋子里放不了那么多人，能不能腾出点空间给我？”他一口答应，说：“下次做好吃的给我就行了，聚会那天我会自动消失，什么时候散会了给我发个短信……” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　关系透析： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　相对女女同租而言，男女合住带来的更多是愉快、信任和放松的感觉。跟办公室里“男女搭配，干活不累”的意义一样，此类新房客关系，充满了另一意义上的情趣感。调查显示，大多数异性合租的女性都认为：男性不会和女性斤斤计较，房间的大小、朝向以及卫生间谁用多了，谁用少了等细节问题都不会在意，女人和女人之间的情况就复杂得多了，严重的甚至会闹到不欢而散，朋友反目。真正的男女合租彼此尊重，保持距离，又可以互相帮助，对双方来说，既体验到了异性的大多优点，又避免了彼此猜疑、独占和斤斤计较的麻烦。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　潜在危机： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　房子本身就已经十分暧昧，单身男女共住一房，即使并非一室，也已经非常非常接近。回家的人，往往会将自己还原到本真，随意的、自由的、散漫的，甚至丑陋的生活细节都暴露在彼此眼前，固然有因生活方式十分接近而发展为相爱的，但毕竟还是一对有距离的男女。合租房子的异性很容易发展成情侣，由合租演化为同居。但是如果因为一时的盲目，或者带着解决个人问题的心态来寻求合住，就有可能被别有用心的人利用，伤了感情，也搅乱了生活。&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;暧昧关系之五：性伴侣 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　暧昧指数：***** </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　清白指数：* </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　招牌口号：“只需要陪伴不需要相爱。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　“心灵的空虚有很多解决的办法，但身体的饥渴，却无可奈何，所以，我需要性伴侣。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　经典镜头： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　1.周五快下班的时候，她的手机响了，他的声音响起来：“这个周末你方便吗？”她想了想：“我想想看，喔，不行，我有个朋友要从广州过来看我，恐怕你不方便过来。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　他很干脆，笑笑说：“好吧，祝你周末愉快，想我了就call我。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　2.每个固定时间，他都会如期至约，接她下班吃顿饭，然后去他的公寓或者她的宿舍，春宵一宿，然后告别。她甚至连他的工作情况都一无所知，惟一能确定的是，他是个不错的性伙伴。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　关系透析： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　怀特．米尔斯在《私情缠绕》中说：“现代人的一个特征是像找寻财富一样地渴望不为人所知的亲密私情，在适当的时间出现和停止。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　如今的性伴侣的含义里，除了解决生理问题外，更多的是对自己的安慰和对现实的逃避。毕竟都是害怕寂寞，更害怕别人知道他们寂寞的人。我们需要爱，也不可以没有性。大多数时候，性和爱是一样重要的。有个性伙伴，至少有了身体的温暖，可以暂时忘却心灵的孤寂。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　潜在危机： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　罗素早已经一语道破：“爱情能使我们整个的生命更新，正如大旱之后的甘霖对于植物一样。没有爱的性行为，却完全没有这等力量。一刹欢娱过后，剩下的是疲倦，厌恶，以及生命的空虚之感。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">暧昧关系之六：兼职家长(司机、保镖、保姆……) </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　暧昧指数：**** </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　清白指数：** </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　招牌口号：“反正他有车，正好顺路送我而已。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　“男人请女人吃饭从来都是正常的事情，他愿请，我愿吃，别人看什么看！” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　经典镜头： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　1.他有一辆奥迪；他在一家大公司里身居高位；他有相爱的女朋友。不记得是怎么认识他的，总之，好像从某天晚上他主动送她回家后，从知道彼此的公司在一条线路上后，每天接送她，便成了他的习惯。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　2.每到下班时分，如果男朋友没空，她就会在办公室里大声嚷嚷：“今天谁请我吃饭呀！”然后矛头就对准了其中一个男同事，娇滴滴地哄他，摇着他的肩膀：“还是你请我吧，好吗？” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　关系透析： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　他们的关系多是从工作合作方面发展起来的。很多时候，多是由女性主动，认定被男人照顾是天经地义的，而男人的“英雄主义”心态，又令他们大多时候都倍感荣幸。这种关系中，利用的成分往往比较多。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　潜在危机： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　因为这样的关系是建立在单纯的“互相照顾，互相利用”之上，男女双方往往缺乏共同语言。一旦照顾失败，或者“服务”缺乏周到，容易导致关系恶化。此外，一些绯闻也多出现在这种“兼职家长”身边，也许你只是搭了谁谁的顺风车而已，但别人怎么知道，车的终点是哪里呢？ </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">暧昧关系之七：约会拍档 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　暧昧指数：**** </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　清白指数：** </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　招牌口号：“一个人玩有什么好玩，我不过是给自己找了个玩伴而已。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　“他知道哪里有最好吃的东西，有最好玩最新奇的玩意，能嗅到这个城市的‘兴奋点’，与其随便找个人陪我，不如找个会玩的。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　经典镜头： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　1.每到影院公布新一期的大片播放周期，她就会立刻致电给他，让他准备好爆米花和可乐，陪她去看电影，她并不介意是她买票还是他请客，也不介意通宵研究观后感，她觉得，除了他，没有人更适合当这方面的知音了。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　2.每次和论坛上的一帮朋友聚会，他都会叫上她。虽然她从不去这个论坛，也对他们所谈的所谓文化话题缺乏兴趣。他就是喜欢叫上她作陪，一起猜拳喝酒。仿佛她的职责就是，当他在饭桌上谈笑风声的时候，负责大吃大喝捞回本钱似的。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　关系透析： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　他们不是情侣，却常常约会、旅游、喝酒、看电影……是固定的约会搭档。从通俗意义上说，也可以理解成“酒肉朋友”。他们往往在某一个兴趣爱好或者一种行为习惯方面拥有共同的兴趣，并且每次约会都可以兴致勃勃，高兴而来，高兴而去。也属于一个要陪，一个愿陪的姜太公钓鱼模式。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　看来，新新男女关系已经被划分得越来越细，需要按照职责、爱好、具体功能等各方面来划分了。而个中的微妙之处就在于——物以类聚。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　潜在危机： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">　　如果约会拍档的关系足够稳定、确定，建立在共同的兴趣爱好的基础上的话，可以称之为志同道合。如果只是一方寂寞了需要消遣，而另一个属于纯粹的“n陪”的话，那么这样的关系就有说不清道不明的嫌疑了。或者就是愿陪的那方在暗恋要陪的那方，这无疑是在伤害其中一人的感情，也耗费了另一人的光阴。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><A ></A></P></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[alan.zhf]]></author>
	    <comments>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/45654131200831181943998</comments>
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    <pubDate>Fri, 11 Apr 2008 08:19:43 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-04-11T08:19:43+08:00</dcterms:modified>
  </item>    
  <item>
  	<title><![CDATA[中年男性饮食百宝箱]]></title>	
    <link>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/45654131200829104139669</link>
    <description><![CDATA[<div><P style="TEXT-INDENT: 2em">作为社会栋梁家庭支柱的中壮年男性春节前后还是停不下来，家庭事务，社会交往，往往令中壮年男性有“过年放假比平时还累”的感觉。所以，在节日期间，他们的饮食也要好好调理一下。首先要减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养；鸡鱼、兔肉易于吸收，可心适当食用；豆类及其制品，不仅含有大量植物性蛋 白质，还是人体必须的微量元素的“仓库”；鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。晚餐不要过饱，有条件时每天吃1-2茶匙蜂蜜。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">在饮食方面，提倡多吃一些能心头增强性腺功能的食物，一般当性腺功能改善后，就可减轻男性更年期的各种症状。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">能改善增强性腺功能的食物有:虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜和核桃等。可以采用羊肉肉苁蓉粥、肉苁蓉精炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭，虾炒韭菜，核桃仁炒韭菜，麻雀粥，人参酒，一品山药等。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">男性更年期大多表现出精神、神经方面的症状。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的症状。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">改善神经系统和心血管功能的食物有:羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、桑椹蜜膏、核桃仁粥等。实践证明，以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症都有较好的效果。　 另外，要少饮酒、少吸烟，最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"></P></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[alan.zhf]]></author>
	    <comments>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/45654131200829104139669</comments>
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    <pubDate>Wed, 2 Apr 2008 21:04:22 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-04-02T21:05:35+08:00</dcterms:modified>
  </item>    
  <item>
  	<title><![CDATA[ 网络聊天100句流行英语]]></title>	
    <link>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/45654131200829105037796</link>
    <description><![CDATA[<div>1. How are you doing?（你好吗？） <BR><BR>2． I'm doing great.（我过得很好。） <BR><BR>3． What's up?（出什么事了/你在忙些什么/怎么了？） <BR><BR>4． Nothing special.（没什么特别的。） <BR><BR>5． Hi. Long time no see.（嗨，好久不见了。） <BR><BR>6． So far so good.（到目前为止，一切都好。） <BR><BR>7． Things couldn't be better.（一切顺利。） <BR><BR>8． How about yourself?（你自己呢？） <BR><BR>9． Today is a great day.（今天是个好日子。） <BR><BR>10． Are you making progress?（有进展吗？） <BR><BR>11． May I have your name, please?（请问尊姓大名？） <BR><BR>12． I've heard so much about you.（久仰大名。） <BR><BR>13． I hope you're enjoying your staying here.（希望你在这里过得愉快。） <BR><BR>14． Let's get together again.（改天再聚聚。） <BR><BR>15． That's a great idea!（好主意！） <BR><BR>16． Please say hello to your mother for me.（请代我向你母亲问好。） <BR><BR>17． I'm glad to have met you.（很高兴遇到你。） <BR><BR>18． Don't forget us.（别忘了我们。） <BR><BR>19． Keep in touch.（保持联系。） <BR><BR>20． I had a wonderful time here.（我在这里度过了难忘的时光。） <BR><BR>21． Have a nice weekend.（周末愉快。） <BR><BR>22． Same to you.（彼此彼此。） <BR><BR>23． Nice talking to you.（很高兴与你聊天。） <BR><BR>24． Take care of yourself.（自己当心/照顾好你自己。） <BR><BR>25． Thank you for everything.（谢谢你的多方关照/你为我所做的一切。） <BR><BR>26． Thank you all for coming.（谢谢光临。） <BR><BR>27． I appreciate your help.（我感谢你的帮助。） <BR><BR>28． You're always welcome.（别客气/不用谢） <BR><BR>29． Forget it.（算了吧） <BR><BR>30． It was my pleasure.（不用谢。） <BR><BR>31． I made a mistake.（我弄错了。） <BR><BR>32． I'm terribly sorry.（实在抱歉。） <BR><BR>33． I must apologize!（我必须道歉！） <BR><BR>34． I feel terrible.（我感觉糟透了。） <BR><BR>35． It's not your fault. （那不是你的错。） <BR><BR>36． Sorry to bother /have bothered you.（抱歉，打扰一下/打扰你了。） <BR><BR>37． What do you do?（你做什么工作？） <BR><BR>38． How do you like your new job?（你觉得你的新工作怎样？） <BR><BR>39． I like it a lot.（我很喜欢。） <BR><BR>40． I like reading and listening to music.（我喜欢阅读和欣赏音乐。） <BR><BR>41． What's wrong?（怎么回事？） <BR><BR>42． What happened?（发生什么事了？） <BR><BR>43． I hope nothing is wrong.（我希望一切顺利。） <BR><BR>44． I know how you feel.（我知道你的感受。） <BR><BR>45． Sorry to hear that.（听到这个消息我很难受。） <BR><BR>46． Come on, you can do that.（来吧，你能做到的。） <BR><BR>47． Use your head.（动动脑筋。） <BR><BR>48． You did a great job.（你赶得很好。） <BR><BR>49． That's very nice of you.（你真好。） <BR><BR>50． I'm very proud of you.（我为你感到自豪。） <BR><BR>51． I like your style.（我喜欢你的风格。） <BR><BR>52． I love you guys.（我爱你们。） <BR><BR>53． How do I look?（我看起来怎么样？） <BR><BR>54． You look great!（你看上去棒极了！） <BR><BR>55． That's fantastic!（那真是棒极了！） <BR><BR>56． That's really something.（那真是了不起！） <BR><BR>57． It's a pleasure working with you.（与您合作很愉快。） <BR><BR>58． Congratulations on you success.（祝贺你的成功。） <BR><BR>59． I'd like to propose a toast.（我提议干杯！） <BR><BR>60． Are you married or single?（你结婚了吗？） <BR><BR>61． I've been dying to see you.（我非常想见到你。） <BR><BR>62． I'm crazy about you.（我为你疯狂/痴迷/神魂颠倒。） <BR><BR>63． I love you with all my heart.（我全心全意爱你！） <BR><BR>64． You're everything to me.（你是我的一切！） <BR><BR>65． You're in love!（你恋爱了！） <BR><BR>66． I'm tired of working all day.（整日工作使我厌烦。） <BR><BR>67． You work too much.（你做得太多了。） <BR><BR>68． Money will come and go.（钱乃身外之物。） <BR><BR>69． Are you crazy?（你疯了吗？） <BR><BR>70． Have you got it?（明白了吗？） <BR><BR>71． I've got it.（我懂了。） <BR><BR>72． I can't afford that.（我承担/买不起。） <BR><BR>73． I did it, I'm so happy now.（我做到了，现在我很满意。） <BR><BR>74． I don't care.（不关我的事/我不管。） <BR><BR>75． I don't think so.（我不这么想/我看不会/不行/不用。） <BR><BR>76． I guess so.（我想是吧。） <BR><BR>77． I have no other choice.（我别无选择。） <BR><BR>78． I will do my best!（我会尽力的！） <BR><BR>79． I mean it.（我是认真的。） <BR><BR>80． I'm so scared.（我怕极了。） <BR><BR>81． It's hard to say.（难说。） <BR><BR>82． It's a long story.（说来话长/一言难尽。） <BR><BR>83． It's a small world.（世界真小。） <BR><BR>84． It's against the law!（那是违法的！） <BR><BR>85． It's a good opportunity!（好机会！） <BR><BR>86． It's dangerous!（危险！） <BR><BR>87． May I help you?（我能帮忙吗？） <BR><BR>88． No doubt about it.（毫无疑问。） <BR><BR>89． That's bullshit!（废话！） <BR><BR>90． Think it over.（仔细考虑一下。） <BR><BR>91． Time will tell.（时间会证明的。） <BR><BR>92． What a surprise!（太令人惊讶了！） <BR><BR>93． Whatever you say!（随便你！） <BR><BR>94． You are the boss!（听你的！你说了算！） <BR><BR>95． You have my word!（我保证！） <BR><BR>96． Tough job, tough day, tough world. Life is not always sweet. That's life! <BR><BR>（艰苦的工作，艰难的日子，不幸的世界。生活并不总是甜蜜的。这就是生活！） <BR><BR>97． I need some sleep.（我需要睡眠。） <BR><BR>98． Take it easy.（别紧张。） <BR><BR>99． Just relax.（放松一下。） <BR><BR>100． Zip your fly!（闭嘴！）</div>]]></description>
	    <author><![CDATA[alan.zhf]]></author>
	    <comments>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/45654131200829105037796</comments>
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    <pubDate>Wed, 2 Apr 2008 10:11:29 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-04-02T10:11:29+08:00</dcterms:modified>
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  	<title><![CDATA[25句实用的健康忠告]]></title>	
    <link>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/45654131200823104538622</link>
    <description><![CDATA[<div><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1、关注电视预告：你若能期望未来几天内有自己感兴趣的电视节目，心中的忧虑、愤懑、疲劳和紧张就会降低50%。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 2、按摩面部：当疲倦劳累时，按摩或摩擦面部，从太阳穴经鼻梁一直到下唇。经常进行面部按摩可降低疲劳感，增强兴奋感。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 3、在食用的鸡蛋和面食中加入适量蘑菇：蘑菇的化学成分能降低食物中的雌激素，从而降低患乳腺癌的可能性。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 4、正确刷牙：每天刷牙时，牙刷与牙龈接触摩擦不能太重，否则可能引起牙龈萎缩。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 5、提倡食用果泥：在每天食用的果汁中加入适量的果泥，不仅有利于增加纤维素，而且还可预防癌症。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 6、每天食用半个苹果：研究表明，每天食用半个苹果可降低40%的中风发病率。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 7、睡前听音乐：睡觉前最好关掉新闻电视节目而播放轻松的音乐，这样有助于全身放松，渐入睡眠状态。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 8、提倡使用漱口药水：每天将浸有漱口药水的棉球置于口腔中以杀菌和除臭，这样做远比嚼口香糖有效。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 9、妇女应定期做盆腔检查：妇女定期全面检查盆腔，这比做切片检查更有效。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 10、食用混合胡萝卜：将胡萝卜剁成泥加入面粉和花生酱烧熟，这样烹制的胡萝卜抗癌效果更好。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 11、经常想到体育锻炼：专家发现，大脑对肌肉具有神经刺激作用。经常想到体育锻炼的人，他们的肌肉比不想体育锻炼者要发达35%，而肌肉的发达又有利大脑的新陈代谢。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 12、坐着运动：我们坐几小时后，双脚轮流伸展，这样有利于保持身体健康。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 13、增强人体生物钟效应：睡觉前很多人都习惯上闹钟，以便按时起床。其实，人体生物钟具有十分敏感的时间效应，最好的办法是自己养成按时起床的习惯。闹钟往往引发神经质，或者莫可名状的焦虑和担忧。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 14、寻找看得见的未来乐趣：每周星期一都想一想周末是否有让人激动的乐趣。期盼未来让人兴奋的事往往可减轻身心压力，还可提高工作的兴奋度。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 15、经常做手关节活动：在连续打字、写作或做其他手工劳动后，做手关节运动可调节手关节神经，从而提高工作效率。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 16、经常食鱼：每周吃一次鱼，这样可降低一半心血管疾病的发病率。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 17、与陌生人交谈：焦虑或孤独时，设法与身边的陌生人交谈，随意交谈能缓解身心压力。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 18、让大脑呼吸氧气：仰卧，将双腿弯曲至胸部，双手平伸，用鼻子深深吸气，然后鼓腹，再用鼻子呼气，收腹。平仰深呼吸可使大脑获得充足的氧气，使思维更加清晰明白。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 19、麦片与谷类食物一同食用：在早餐中适当加入纤维素可提高抗病能力。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 20、靠墙倒立：当你工作一天下来很累时，依墙倒立，闭目养神，血液大量集中在上半身，这样可使精神更饱满。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 21、每天关掉手机数小时：限制自己与同事、朋友或其他人过分的交往，这有利于缓解一天的疲劳和压力。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 22、闭目回想趣味和幽默：这样做可使自己大笑一场，长此以往十分有利于身心健康。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 23、时常吃一些薄荷：薄荷这种草本植物对人的精神状况具有独特的效用，在过分烦躁时服用，心情很快就能平静下来。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 24、时常在鼻孔内抹油：你若处在干燥环境中，鼻孔可能发痒或干燥难忍。这时，你可以在鼻孔内抹少量麻油。瑞典医学家最新研究发现，用麻油比传统的滴鼻药更有效。<BR><BR>&nbsp; &nbsp; 25、做一分钟运动：选择一种运动方式，每天一分钟，持续做下去，久而久之也能增强体质。</div>]]></description>
	    <author><![CDATA[alan.zhf]]></author>
	    <comments>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/45654131200823104538622</comments>
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    <pubDate>Tue, 1 Apr 2008 20:12:02 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-04-01T20:12:02+08:00</dcterms:modified>
  </item>    
  <item>
  	<title><![CDATA[这是一篇家长知道越早，孩子受益越好的文章 ]]></title>	
    <link>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/45654131200823104845723</link>
    <description><![CDATA[<div><P style="TEXT-INDENT: 2em">1、铅笔盒：选简单实用型的，防止孩子上课和作业时分心。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">2、铅笔：每天至少准备好5支，HB，质量较好的可选中华牌，有一种德国合资产的最好，稍贵一点儿。六角型为好，不要用圆型的，原因在于：在脱离握笔器后，六个棱面可让他更容易地找到握笔器的感觉。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">3、橡皮：选简单实用型的。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">4、书包：结实耐用，重量轻为佳。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">5、握笔器：一定要购买！ 千万记住， 可以让孩子养成良好的握笔姿势， 错误的握笔姿势是形成近视的最主要原因之一。可以多买几个，备用。&nbsp;&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;握笔器在一般的超市或文具店里都有售，有两种，一种放在下面的，一种放在上面的，5元钱以内。使用要点是：要注意让孩子按图片上的正确姿势，不然我行我素，还是没用的。&nbsp;&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;几个关键点是：首先将笔杆放在食指和手掌连接点处，落在虎口处是完全错误的。 最好要放在这个点和食指第二关节点的中间处。第二，大拇指和食指千万不要相碰、相交或相盖，让大拇指放在比食指略后些的位置。总之，请参考握笔器图片上的样子，教孩子进行握笔。通过两个月左右的时间可以脱离握笔器进行书写。&nbsp;&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">为了说明握笔姿势的重要性，特选一段文章供大家参考：&nbsp;&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;握笔姿势成近视主因&nbsp;&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">看书写字一直都注意保持标准姿势，可是近视度数还是不断攀升，记者调查发现，许多看近视的青少年都有这样的疑惑。卫生部近视眼重点实验室主任褚仁远教授、博导表示，该实验室日前对近视眼青少年进行了一项调查，结果发现，近视眼的最大成因并不在于传统所认为的眼睛离书本太近，而是错误的握笔姿势。&nbsp;&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">褚仁远告诉记者，不仅近视的发病与采用不同的握笔姿势有关，屈光度的加深与错误的握笔姿势也相关。传统观点认为，正确的握笔姿势的要点在于眼睛距离书本1市尺，胸口距离桌沿1拳宽，握笔处距离笔尖2cm，但这种标准姿势的推广并未能真正遏止近视发病的不断增长。他们调查了300名正视学生和300名近视学生的握笔姿势，发现正视儿童较多采取拇指与食指不相碰的姿势，而近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉，度数越深，采取错误姿势的比率越高。&nbsp;&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">原因是当儿童保持标准坐姿时，如果握笔的拇指与食指对捏或交叉，手指就会遮挡视线，使他看不清笔尖，被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛与书本的距离，增加近视的发病，加快近视的发展。相反，如果采取拇指与食指不相碰的姿势，不仅书写时用力更科学，也不会遮挡住正常视物的目光，从而保证孩子用眼的科学。&nbsp;&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">褚仁远表示，根据统计，近视学生中95％左右的学生都存在对捏或交叉握笔现象，但教育界普遍关注坐姿对儿童视力的影响，握笔姿势的正确与否却长期遭到忽视。他呼吁，从幼儿园教育开始，老师就要不断纠正学生错误的握笔姿势，从源头上控制本市近视少年的增长。&nbsp;&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;6、坐姿提醒器： 形状如小海豚型，挂在耳朵上，内部有个精密水平仪，一旦孩子不自觉地低头，马上发出很轻的音乐声，提醒孩子保持正确的坐姿，几个月后即可形成良好的写字姿势。&nbsp;&nbsp;在网上也有售，大家可以参考购买，不过这个东西有点儿象三无产品，10元以内，质量还可以。估计如果是正规产品至少要二、三十元以上。&nbsp;&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;现在说它的效果，可以说非常好，咱家小姑娘后来都形成非常强烈的条件反射，她无论做什么事情，只要一低头，耳边就响起音乐声，当然实际上坐姿器此时并没有挂在她的耳朵上。她现在可是坐得笔直的。&nbsp;&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp; 坐姿器的精度只针对上下水平，只要你低头，它就唱，所以不足就是：它对左右无能为力，即孩子歪头的情况，它没反应。&nbsp;&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp; 这个东西是一位下岗的孩子妈妈发明的，这种东西为什么总是非专业的人发明呢? 象有一种坐姿“神笔”，也是一位爸爸发明的。&nbsp;&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;7、饭盒：不要购买金属材质的，因为冬天的时候热量散得快。&nbsp;&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;8、跳绳：可以准备一付，冬天时是主要的锻炼工具。&nbsp;&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;9、水彩：两套，一套是水笔，一套是油画棒，12色即可。&nbsp;&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;10、削笔器：买一个质量好的削笔器，不用买那种小刨刀，孩子在头天晚上自己用削笔器将笔削好，养成好的习惯。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;11、水壶： 夏天和秋天问题不大，可任意选购，冬天时如果学校有热水供应，问题也不大，如无，或取用不便，则需要准备用保温杯，要求质量好，不能从边缘处渗漏。&nbsp;&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;12、护眼灯：台灯是必买的东西，建议购买无频闪（大概是这个词）的护眼灯，名牌产品有 孩视宝，价格不菲，至少在150元以上，但是，物有所值。&nbsp;&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;&nbsp;13、小钟：放一台孩子自选的小钟在床头、桌边，用处我就不说了。&nbsp;&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;&nbsp; 14、小剪刀：孩子在美术课上会用到，选用轻巧型，适合孩子的手型，以便于使用。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">&nbsp;</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"></P></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[alan.zhf]]></author>
	    <comments>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/45654131200823104845723</comments>
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    <pubDate>Tue, 1 Apr 2008 12:10:52 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-04-01T12:10:52+08:00</dcterms:modified>
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  	<title><![CDATA[英语中12个月名称的由来]]></title>	
    <link>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/4565413120082311505690</link>
    <description><![CDATA[<div><P style="TEXT-INDENT: 2em">
<TABLE width="99%" face="Arial">
<TBODY>
<TR>
<TD vAlign=top align=middle width="99%" height=28 face="Arial">
<P></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"></P></TD></TR>
<TR>
<TD align=left>
<P></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">公历一年有12个月，但不少人并不知道12个月的英语名称的来历。公历起源于古罗马历法。罗马的英语原来只有10个月，古罗马皇帝决定增加两个月放在年尾，后来朱里斯·凯撒大帝把这两个月移到年初，成为1月、2月，原来的1月、2月便成了3月、4月，依次类推。这就是今天世界沿用的公历。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">January－－1月</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">在罗马传说中，有一位名叫雅努斯的守护神，生有先后两副脸，一副回顾过去，一副要眺望未来。人们认为选择他的名字作为除旧迎新的第一个月月名，很有意义。英语January，便是由这位守护神的拉丁文名字January演变而来的。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">February－－2月</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">每年2月初，罗马人民都要杀牲饮酒，欢庆菲勃卢姆节。这一天，人们常用一种牛、草制成的名叫Februa的鞭子，抽打不育的妇女，以求怀孕生子。这一天，人们还要忏悔自己过去一年的罪过，洗刷自己的灵魂，求得神明的饶恕，使自己成为一个贞洁的人。英语2月February，便是由拉丁文Februar-ius（即菲勃卢姆节）演变而来。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">March－－3月</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">3月，原是罗马旧历法的1月，新年的开始。凯撒大帝改革历法后，原来的1月变成3月，但罗马人仍然把3月看做是一年的开始。另外，按照传统习惯，3月是每年出征远战的季节。为了纪念战神玛尔斯，人们便把这位战神的拉丁名字作为3月的月名。英语3月March，便是由这位战神的名字演变而来的。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">April－－4月</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">罗马的4月，正是大地回春.鲜花初绽的美好季节。英文4月April便由拉丁文April（即开花的日子）演变而来。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">May－－5月</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">罗马神话中的女神玛雅，专门司管春天和生命。为了纪念这位女神，罗马人便用她的名字－－拉丁文Maius命名5月，英文5月May便由这位女神的名字演变而来。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">June－－6月</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">罗马神话中的裘诺，是众神之王，又是司管生育和保护妇女的神。古罗马对她十分崇敬，便把6月奉献给她，以她的名字－－拉丁文Junius来命名6 月。英语6月June便由这位女神的名字演变而来。也有学者认为，Junius可能是古代拉丁家族中一个显赫贵族的姓氏。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">July－－7月</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">罗马统治者朱里斯·凯撒大帝被刺死后，著名的罗马将军马克·安东尼建议将凯撒大帝诞生的7月，用凯撒的名字－－拉丁文Julius（即朱里斯）命名之。这一建议得到了元老院的通过。英语7月July由此演变而来。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">August－－8月</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">朱里斯·凯撒死后，由他的甥孙屋大维续任罗马皇帝。为了和凯撒齐名，他也想用自己的名字来命名一个月份。他的生日在9月，但他选定8月。因为他登基后，罗马元老院在8月授予他Augustus（奥古斯都）的尊号。于是，他决定用这个尊号来命名8月。原来8月比7月少一天，为了和凯撒平起平坐，他又决定从2月中抽出一天加在8月上。从此，2月便少了一天。英语8月August便由这位皇帝的拉丁语尊号演变而来。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">September－－9月 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">老历法的7月，正是凯撒大帝改革历法后的9月，拉丁文Septem是“7”月的意思。虽然历法改革了，但人们仍袭用旧名称来称呼9月。英语9月September便由此演变而来。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">October－－10月</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">英语10月，来自拉丁文Octo，即“8”的意思。它和上面讲的9月一样，历法改了，称呼仍然沿用未变。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">November－－11月</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">罗马皇帝奥古斯都和凯撒都有了自己名字命名的月份，罗马市民和元老院要求当时的罗马皇帝梯比里乌斯用其名命名11月。但梯比里乌斯没有同意，他明智地对大家说，如果罗马每个皇帝都用自己的名字来命名月份，那么出现了第13个皇帝怎么办？于是，11月仍然保留着旧称Novem，即拉丁文“9”的意思。英语11月November便由此演变而来。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">December－－12月</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">罗马皇帝琉西乌斯要把一年中最后一个月用他情妇的Amagonius的名字来命名，但遭但元老院的反对。于是，12月仍然沿用旧名Decem，即拉丁文“10”的意思。英语12月December，便由此演变而来。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"></P></TD></TR></TBODY></TABLE></P></div>]]></description>
	    <author><![CDATA[alan.zhf]]></author>
	    <comments>http://alan.zhf.blog.163.com/blog/static/4565413120082311505690</comments>
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    <pubDate>Mon, 31 Mar 2008 21:06:58 +0800</pubDate>
    <dcterms:modified>2008-03-31T21:08:41+08:00</dcterms:modified>
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